养生保健小常识 男人的养生之道
夏季如何养生有车族要警惕4种病
一防胃病
由于开车就餐没规律,行车之中精神高度紧张,胃功能易受影响。而初春时节,天气还比较寒冷,饭菜易凉,直接导致胃病发作。因此司机朋友要做好保暖措施,若条 件不许可则在车上备一些零食,如苏打饼干、杏仁等小点心,在饥饿的时候可以随时垫垫肚子。还可备暖水瓶,经常喝些暖胃的生姜红糖水。
二防感冒
由于初春空气干冷,感冒病毒易通过空气传播,加之室内外温差大,易患感冒。因此,司机在驾驶时应定时开窗通风,保持车内空气新鲜,注意保暖防寒。如惠感冒,尤其是服用感冒药后,应避免驾驶车辆,因为很多感冒药有镇静安眠作用,会影响司机的注意力。
三防泌尿系疾病
前列腺炎是司机们的职业病。初春寒冷天气的刺激易使人体交感神经兴奋度增强,导致尿道内压增加引起逆流,诱发前列腺炎。因此在此时开车应经常变换姿势,多饮水,不憋尿,局部保暖,可以经驾驶座上加个厚一点的垫子,或者衣服穿得长一些。平时多吃海鲜等高蛋白和海参等滋阴补肾的食物,补充维生素,闲暇时不久坐和熬夜。
四防颈椎腰椎病
司机在开车的时候,长时间一个姿势,易导致颈椎腰膝疼痛,而且初春寒气袭人,对颈、腰、膝不利。所以司机应加强颈腰膝部锻炼,开车时要保持体位正确、多运 动。一般连续开车一个小时,需要有意识地去活动脖子,车辆等红灯时,头部向左、向右各旋转十余次。腰膝部可系腰带和护膝棉保暖。