秋季男性养生保健 如何成为一个健康的男性

3、冰糖炖木瓜

材料

选熟木瓜(小者一个，大者半个)，冰糖30克。

做法

去皮去核切块，放炖锅内，加适量冰糖，隔水炖1个小时。

清润、养颜。

4、剑花煲猪肺汤

材料

剑花干品30克(若是鲜剑花则取250克)，鲜猪肺300克。

做法

先将猪肺用清水灌洗干净后，切大块，剑花用水稍浸洗净。

二者放进沙锅，加适量清水，先武火后文火煲煮一个小时，调味即可。润肺清热、补肺止咳。

5、南杏仁炖雪梨汤

材料

取南杏仁12克，雪梨1个，白砂糖30克。

做法

南杏仁用水稍浸泡去皮，雪梨切成4块。

将杏仁、雪梨、白砂糖同放炖锅内，加清水200毫升，隔水炖一个小时后，饮汤食雪梨。

清热生津、化痰止咳、润肺。