江苏民福康科技股份有限公司 男士养生 男士养生常识

男性养生小技巧 帮你成为健康先生

男性养生小妙招

1、常用剃须刀,年轻5岁半

调查发现,刮胡子的男人比胡子拉碴的男人看上去年轻5、5岁。皮肤学专家表示,刮胡子会刺激脸部胶原蛋白的产生,让皮肤更光滑。

2、少吃点,多记点

科研人员发现,少摄入点热量有助于减少炎症的发生几率,而发炎会导致人认知能力下降。科学家表示,好将每日摄入热量减少30%,比如原来每天摄入2500卡路里,那么好减掉750卡路里。

3、睡眠多,脸不老

长期睡眠不足会加快面部衰老,因为眼周肌肉可在睡眠中眼球快速转动时得到锻炼,而睡眠不足,眼周肌肉就会发生萎缩,留下黑眼圈。

4、经常锻炼,年轻10岁

研究表明,每周进行3小时一定强度的锻炼,可以让人感觉身体年轻10岁。

5、训练大脑,年轻15岁

做做“脑筋急转弯”等大脑练题,可以让45岁的人获得30岁人的大脑活力和记忆能力。

6、心跳慢寿命长

想保持年轻,就必须拥有强壮的心脏,让血液慢而有效地流动。人的平均寿命是心跳30亿次,若能减慢心跳次数,则可延长寿命。

人的平均寿命是心跳30亿次,若能减慢心跳次数,则可延长寿命

7、身体胖,老10年

男人身体质量指数(BMI)每增加5个点(相当于体重增加13、5公斤左右),其睾丸激素水平就会下降到“衰老10年”的水平。

8、口腔卫生,脑子更灵

牙病患者智力明显低于牙齿健康者。其原因是,牙龈出血等问题会导致更严重的体内炎症,造成大脑损伤。常刷牙、使用牙线清洁牙缝、保持口腔卫生,大脑才能更灵敏。

9、每天一杯酒,活到85

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