秋天吃什么去火 男人怎么样去火

秋季去火注意事项

已经入秋半月了，雨水也越来越少了，明显的能感觉到空气干燥，面对“秋燥”你准备好了吗?如果你感觉“燥”，口干舌燥，溃疡，容易莫名的烦躁。那么你可能是被秋天“烘干了”。快来看看，马上教你秋季败火的妙招。

1、多吃流质食物

“秋气燥，宜以润其燥。”

要多喝开水(纯净水中缺乏微量元素，不宜长期饮用)、淡茶、鲜榨果汁、豆浆、银耳粥等，这样可以养阴润燥，补充因秋天干燥流失的水分。

2、多补充蔬果

可能大家就会问了?怎么天天都是多吃水果蔬菜啊?

因为水果和蔬菜当中还有调节人体平衡的微量元素，维生素还有纤维素，这些纯天然的物质在果蔬里隐藏着，是人体必须的哦!

秋燥伤人的津液，多数蔬菜、水果性质寒凉，可以润燥、清热，还可以缓解便秘哦。

3、多吃酸的少吃辣

“肺主秋，用酸补之，辛泻之。”(出自《黄帝内经》)酸补肺，辛辣泻肺。

秋天饮食要多酸少辣尽量少吃韭菜、大蒜、葱、姜等辛辣的食物和调味品。多食用一些西红柿和水果。

4、少吃煎炸的食物

煎炸的食物吃多不但容易肥胖还容易上火。

少吃煎炸的东西，炸鸡腿、炸里脊、炸鹌鹑、炸刀鱼、炸薯条、炸麻花等等，这些食物会助燥伤阴，加重你烦躁的情绪扩大你的口腔溃疡哦。

结语：男士面临工作压力，很容易上火，在秋季这个本身就容易上火的季节，就更加明显了。秋季干燥易上火不用怕，我们总有方法来对抗上火问题。上面的文章中，为大家介绍了去火的水果，食物，零食等等。大家可以结合自己的工作类型，选择为方便的去火方法!