肝脏排毒 男人养生肝脏问题要注意

肝脏健康自测及排毒方法

别以为肝病与你无关，肝病的早期比较难被发现，所以我们必须做好定期检查与日常保健!在这里跟男士们分享健康知识，教你自测自己的肝的健康状况，再推荐排毒法。做好日常养肝护肝，远离不良生活习惯，便可以预防疾病，让健康更上一层楼!

你的肝有没有问题

肝脏没有痛感神经，许多肝病变在前期及潜伏期阶段，并无明显症状，所以当感觉不适时，病情可能已十分严重了。但是还是能从某些征兆，判断是否肝机能正在减弱。

如果有下面这些情况，你就该提高警觉了

1.容易疲劳、全身倦怠、精神不振。

2.食欲不佳、体重下降、消化不良。

3.脸色发黄，皮肤发痒或发疹。

4.血醣值异常上升。

排肝毒法

半杯温水加1个柠檬、1汤匙糖蜜、1茶匙橄榄油、少许红椒粉。早上空腹时喝下，连续喝10天。

肝病到底有多严重

由于慢性肝病、肝硬化及肝细胞癌死亡者，在10大死因统计中，都是榜上有名。感到容易疲劳、食欲不振、脸色发黄，甚至皮肤发痒吗?也许你的肝机能在减弱啰!

肝脏功能多又复杂，包括了代谢、合成、制造、吞噬、解毒、贮存、造血、活化及不活化等功能。

不过有“国病”之称的肝病，包括各型肝炎、脂肪肝、肝硬化、酒精性或药物性肝伤害，及高居十大死亡病因首位的肝癌，都常令人闻之色变。

肝病发病的早期也比较难发现，如果不做好定期检查与日常养护，等发现之时就较难治疗了!

人人都有可能得肝病

如果你认为自己不抽烟、不应酬也不常外食，肝病根本不会找上你，那可就错了呦!

因为肝病的感染途径很容易藉著口沫、血液、性接触...传染，尤其现在外食机会增多、人与人接触的机会很频繁，如果接触到肝炎带原者，或是不注重个人卫生，而当时你的抵抗力又弱，那么罹患肝病的机会将大大增加!

家庭护肝锻炼法

肝是无法去补的，只有用破法才能对肝进行养护。破法就破郁法，这是一种很简单易学的家庭护肝锻炼法。

揉腹破肝郁法

第一，先开带脉。带脉是人体经脉当中唯一横向的经脉，它是约束十二经脉的，就像一个皮筋一样，它紧，十二经脉就紧;它松懈，十二经脉就无拘束和懈怠，所以，把带脉开合弄好对人体很关键。所以，在揉腹前先开带脉，就是把左手放在肚脐，右手放在后腰，沿着腰带一圈来回按摩腰36下即可。双手摩热之后，还可捂住腰眼，因为肝肾同源，护肾就是护肝。

第二，揉腹。破郁法就是揉腹，揉腹破郁法的关键是先泻后补，通过揉腹达到通畅经脉的目的。如何揉是有讲究的，不能乱揉。中医认为，逆时针揉为泻法，顺时针揉为补法。

我们在揉的时候，先逆时针地去揉，把手掌心的劳宫穴对着自己的肚脐，男子左手在下，右手在上，女子反之，尽量大面积地揉腹，好能揉到肝区的部分(肝在右肋骨下面)，逆时针揉完了再顺时针揉。

我们要每天都能坚持这么揉，而且传统养生学认为应该以36为基数，每次揉的次数是36的倍数就可以了，揉的时间可自己掌握。

破郁法重要的原则是晚上睡觉前要揉，每天早晨起床的时候好也能够揉腹，这样对人体会有极大好处。

由于我们不经常运动，肌肤腠理之间尤其是肚子上会形成各种各样的条索状的或其他形状的筋结，这种筋结久而久之就会导致身体的不适。如果在揉腹中，看到哪个地方有筋结，一定要用手指把它逐渐地拨开，这样对保持人体健康有很大帮助;而且这样揉还能够把腹水泄掉，促进了代谢功能，对恢复肝的功能也是非常有好处的。