肝脏排毒 男人养生肝脏问题要注意

排毒按摩的具体操作

肝俞气滞型

1、用两手中指指腹同时按压两侧期门穴1分钟，以出现酸胀感为宜。

2、用拇指指腹点按两侧阳陵泉各1分钟，以局部有明显酸胀感,并向上下扩散为宜。

3、用拇指指腹点按两侧太冲穴1分钟，以局部有明显酸胀感为宜。

肝肾阴虚型

1、用两手拇指指腹同时按揉脊柱两侧的肝俞穴2分钟，以局部出现酸胀感为宜。

2、用两手拇指指腹同时按揉脊柱两侧的肾俞穴2分钟，以局部出现酸胀感为宜。

3、用两手拇指指腹同时点按两侧三阴交1分钟，以局部有明显酸胀感为宜。

脾肾阳虚型

1、将一手手掌置于腹部，以肚脐为中心，逆时针方向摩腹3分钟，以出现温热感为宜。

2、用一手中指或食指指腹按揉中脘穴2分钟，以局部有明显酸胀感为宜。

3、用两手拇指指腹同时按揉两侧足三里2分钟，以局部有明显酸胀感为宜。

4、用两手拇指指腹同时按揉脊柱两侧的脾俞穴2分钟，以局部出现酸胀痛感为宜。

5、用两手拇指指腹同时按揉脊柱两侧的肾俞穴2分钟，以局部出现酸胀痛感为宜。

6、将手掌竖置于腰骶部，擦腰骶部至发热为度。

气滞血瘀型

1、用两手手掌同时沿胸胁部向斜下方推抹10~15分钟，以出现温热感为度。

2、用两手中指指腹同时按揉两侧期门穴2分钟，以出现酸胀感为宜。

3、用两手拇指指腹同时按揉两侧阴陵泉穴2分钟，以局部有明显酸胀感，并向上下扩散为宜。

4、用两手拇指指腹同时按揉脊柱两侧的肝俞穴2分钟，以局部出现酸胀痛感为宜。

肝胆湿热型

1、用拇指指腹按揉两侧腕骨穴1分钟，以出现酸胀痛感为宜。

2、仰卧，用两手拇指指腹同时点按两侧阳陵泉1分钟，以局部有明显酸胀感，并向上下扩散为宜。

3、用两手拇指指腹同时点按两侧太冲穴1分钟，以局部有明显酸胀感为宜。

4、仰卧，用两手拇指指腹同时按揉脊柱两侧的胆俞穴2分钟，以局部出现酸胀痛感为宜。

生活调养

1、平时注意加强体育锻炼怎强抵抗力。

2、避免过于劳累，起居规律，睡眠充足。

3、减少抽烟喝酒等不良嗜好。

4、避免服用对肝脏有害的药物。

5、调节情绪，保持心情开朗。

饮食调养

1、宜吃低脂肪、易消化及维生素含量丰富的清淡饮食。

2、早晨起床喝一杯柠檬水，能起到滋补肝脏的作用。

3、五谷杂粮等含淀粉类食物以及各种水果类、蜂蜜等，可以补充日常生活所需热量，增进肝脏的解毒功能。

结语：了解了那么多的肝脏排毒方法，男士们是不是找到适合自己的方式了呢?尤其是经常要喝酒的男士，更要好好的养护自己的肝脏，让肝脏排毒更好。掌握好正确的方法，平时多注意肝脏的保护调养，更要注意减少好解决自身的对肝脏不好的不良习惯。这样健康才能一直在身边哦!