疲劳过度 男人如何找回精力

据报道，心血管疾病、呼吸疾病、精神疾病、肌肉骨关节疾病、生殖疾病、癌症等现代疑难病，多与疲劳有关。

这些疾病全球每年新增患者约2亿人。

还有一种情况是，以前糖尿病、冠心病、高血压、脑出血等疾病多发生于老年，而现在这些病的发病年龄正趋于年轻，三四十岁的年轻患者越来越多。

这与现在工作压力大、精神高度紧张有密切关系，长期的过度劳累必然诱发这类身心疾病。

疲劳引发疾病，严重的还可能因此而亡，外国人称之为“过劳死”。

据有关专家分析，有三种人容易发生过劳死。

整日忙碌而不注意休息的“工作狂”。

缺乏保健意识的“富人”。

有早亡家族史，但自认为身体一向很好的“表面健康者”。

由于在从事体力劳动及体育运动时，活动量过大或持续时间过长，使身体体能活动效率降低的这种亚健康状态，我们称之为体力性疲劳。

一般经过适当休息就可恢复，尤其是身体素质好的中青年人恢复得更快，老年人会缓慢一些。

在进行超负荷体力活动时，肌肉群持久或过度地收缩，会大量消耗体内的能源物质，产生乳酸、二氧化碳、水等代谢产物，血液中的酸度也会增加。

当这些代谢产物聚集到一定量后，就可影响肌肉的伸缩活动，并刺激大脑中枢神经系统。

使人产生疲乏、困倦、肌肉酸痛、厌食等不适感觉，使人感到身体累了。

体力劳动者和运动员多发生体力性疲劳。

随着现代科技的发达，繁重的体力劳动已逐渐被现代化的生产工具所替代，从事高强度体力劳动的人数正在逐渐减少。

但仍有一些人从事重体力劳动或大运动量训练，会产生不同程度的疲劳。