喉咙发炎 保护嗓子有秘诀

含服喉片

喉片的种类有很多种，其实哪一种并不是很重要。

像西瓜霜润喉片、清凉喉片等可以让嗓子感觉舒服一些，适量地可以服用一些，但是并没有太大的治疗作用。

戒烟限酒

吸烟的人本身就容易患上咽炎，酒尤其是白酒对嗓子的刺激作用也是很大的。不吸烟的人也要少接触吸烟人群，二手烟对人的危害更大。

服用锌口含片

可有效舒解喉咙疼痛，但不可连续使用高剂量的锌达七天以上，以免干扰体内其它矿物质。

洗盐水或其它溶液来治疗

如洋甘菊茶、柠檬汁、威士忌，若声音有嘶哑或咳嗽，则疼痛的部位较深，这时漱盐水较无济于事 。

增加室内的湿度

才不会因嘴巴呼吸而吸入干燥空气，造成疼痛。

解决鼻塞

解决鼻塞的问题可减低喉咙痛的问题 。

以洋甘菊泡入沸水，再用热毛巾浸透拧干，直接敷在患部，待毛巾冷却再重复前述动作，可缓解不适。

服用蒜油胶囊，可有效杀菌，唯出现反效果时应立即停止使用。

服用维他命C，有助强化组织，可帮助对抗喉痛的病菌。

更换牙刷

以免旧牙刷上的细菌侵入，若生病了，复原时应该再换一次牙刷，以免被感染。

睡前不食

睡前一至两小时内不要吃东西，睡觉时将头部垫高，可防止胃酸逆流，伤害喉咙。