怎样提高睡眠质量 男人如何才能睡好觉

症状

多梦易醒，心悸健忘，头晕目眩，肢倦神疲，饮食无味，面色少华。舌淡，苔薄，脉细弱。

证候分析

心脾亏虚，血不养心，神不守舍，故多梦易醒，健忘，心悸;气血亏虚，不能上奉于脑，清阳不升，故头晕目眩;血虚不荣，故面色少华，则饮食无味，血少气虚，故肢倦神疲，脉虚弱。

5.心胆气虚

症状

不寐多梦，易于惊醒，胆怯心悸，遇事善惊，气短倦怠，小便清长。舌淡，脉弦细。证候分析：心虚则心神不安，胆虚则善惊易恐，故多梦易醒，心悸善惊。气短倦怠，小便清长为气虚之象;舌淡，脉弦细均为气血不足之表现。

分型治疗

肝郁化火治则疏肝泄热，镇心安神。

方药

龙胆泻肝汤加味。

龙胆草9克、黄芩12克、山栀9克、泽泻12克、木通5克、车前子12克(包前〕、当归9克、生地12克、柴胡9克、朱茯神9克、龙骨30克、牡蛎30克、甘草6克。

阴虚火旺治则滋阴降火，养心安神。

方药

朱砂安神丸加减。

黄连3克、朱茯神12克、生地15克、当归9克、麦冬12克、甘草3克、酸枣仁12克、柏子仁12克随症加减：心烦甚者，加阿胶9克(烊冲)、鸡子黄2枚滋阴清火;阴虚阳浮，面热面红，眩晕耳鸣者，加牡蛎30克、龟版9克、灵磁石30克，以重镇潜阳。

心脾两虚治则健脾养心，益气补血。

方药

归脾汤加减。

党参12克、白术15克、黄芪15克、茯神9克、龙眼肉9克、酸枣仁12克、运志6克、木香9克、炙甘草6克随症加减。

不寐较重者，加五味子9克、柏子仁12克，以养心安神，或加夜交藤30克、合欢皮12克、龙骨30克、牡蛎30克，以镇静安神;

面悴唇淡，眩晕甚者，加熟地12克、白芍12克、阿胶9克(烊冲)，以养心血。

脘闷纳呆，苔滑腻者，加半夏9克、茯苓12克、厚朴9克，以健脾理气化痰。

心胆气虚治则益气镇惊，安神定志。

方药

安神定志丸加减。

党参12克、茯神15克、茯苓15克、远志3克、石菖蒲9克、生龙齿10克随症加减：血虚阳浮，虚烦不寐者，加枣仁12克、川芎9克、知母 12克，以养血安神，清热除烦;惊惕甚者，加灵磁石30克，以重镇安神。