胃胀腹胀怎么办 男人保“胃”战怎么打

胃胀腹胀喝什么粥好

不良的饮食习惯、压力过大等都会引起胃气胃胀，长期下去不仅对身心造成伤害还会严重影响生活质量，如何摆脱胃部不适呢?其实很简单，大家可以从饮食入手，下面小编为大家介绍几款可治疗胃气胃胀的食疗方。

鸡内金粥

食材：鸡内金、粳米100克。

做法

1、鸡内金清洗干净，沥干水分后用文火炒至黄褐色，研为细末备用。

2、粳米清洗干净，备用。

3、将粳米放入锅中，同时放入适量的清水，煮至米粒熟烂后再放入适量的鸡内金粉。

4、继续稍煮片刻后放入适量的白糖，调味后即可食用。

陈皮猪肉粥

材料：瘦猪肉50克、陈皮6克、皮蛋1颗、葱1根、白米1杯、少许食用油、少量盐。

做法

1、煮好白饭，锅里放少许食用油，加入瘦肉、葱段后炒，加入适量水。

2、等沸后加入陈皮约煮2分钟，再加入白饭、瘦肉丝、皮蛋、葱段等一起煮成粥，熟后加盐调味即可。

功效

可改善肠胃胀气、打饱嗝、胃口差、消化不良等症状，适合肠胃胀气或不舒服者食用。

萝卜子粥

食材：炒莱菔子(萝卜子)10克、粳米50克。

做法

1、炒莱菔子清洗干净，备用。

2、粳米清洗干净，备用。

3、将炒莱菔子煎汤，接着再放入适量的粳米，用文火煮成稀粥后每日1次，连服3日。

山楂麦芽粥

食材：生山楂、炒麦芽各10克，粳米50克。

做法

1、山楂、麦芽清洗干净，备用;粳米淘洗干净，备用。

2、将山楂、麦芽煎水，再放入适量的粳米，煮成粥后再放入适量的白糖调味食用。

每日1～2次，连服数日便可有效缓解嗳气等症状。

在日常生活中少吃或不吃产气食物，如碳酸饮料、豆制品、土豆、地瓜等食物，可以多吃用具有理气消气的食物。