嗓子干怎么办 男人如何拥有一副金嗓子

怎么预防嗓子干

1、开窗通风

冬天天气寒冷，许多家庭门窗紧闭，导致空气不流通，室内外温差大，极易滋生细菌，所以保 护嗓子首先要注意开窗通风，使空气得以流通，其次要保持室内卫生，不要把有刺激性气味的物品 和污水污物留在室内，防止细菌滋生。

2、适当运动

冬天虽然寒冷，但也不能一味呆在家里，经常到室外走走，活动一下身体能够增强抵抗力，还能降低空调、暖气的不良影响。

3、经常补水

不管是使用空调、暖气还是晚上使用电热毯都会使人身体内的水分大量蒸发，尤其是经常使用电热毯的人水分流失更快，除了适当地使用这些取暖用品之外，我们还要多喝水，多喝粥，多吃富含维生素的蔬菜水果。

4、口腔清洁

口腔容易滋生细菌，防止咽喉细菌感染，饭后漱口，早晚刷牙的习惯一定要坚持。

5、就医消炎

嗓子干痒咳嗽大多是咽喉炎的症状，症状比较严重的朋友建议及早就医，在医生的指导下服用适当的消炎药物进行治疗。

6、出行戴好口罩

入冬以来，雾霾当道，使环境空气流通都变差，空气中悬浮的颗粒、尘埃等容易被人吸入，导致咽喉不适，引起干痒，因此尽量少出门，如果要出行，记得戴口罩。

7、保暖工作要做好

冬季寒冷干燥，人们出行时一定要做好保暖工作。不要为了一时的漂亮忽视了保暖的重要性导致感冒，从而在引起咽喉不适，这样就得不偿失了，因此一定要注意要多穿衣。

8、饮食要清淡

冬天一来，火锅等辛辣的食物就成了人们经常吃的食物，因此嗓子也就遭了秧，因此不要过度吃辛辣的食物，吃饭清淡一点不但对嗓子有很好的保护，还对身体健康有帮助。