男人度过这4关才能长寿

三、肾虚关

补肾是中国男人自古的话题，在传统的思想中肾虚也就预示着男人生殖能力的下降，几乎每个中年男人都会去补肾。而肾虚关其实也是男人的心理关，肾虚一方面对男人的身体上造成危害，另一方面也会造成心理影响。

首先，肾虚对男人会造成肥胖、脱发、浮肿、更年期提前、关节痛、白发、牙齿松动和听力减退等。

其次，肾虚对男性的心理影响大，容易导致记忆力减退、精力不足、头晕、烦躁、焦虑和抑郁、自信心缺乏等。

这些都也会影响男人的寿命，所以，补肾是帮助男人延长寿命的一种方法。

如何补肾

男人到了中年补肾不宜采取食补，容易导致肥胖。可以通过按摩和运动的养生方法进行。如搓腰、搓耳朵、按摩脚心、热敷丹田和打太极等。

四、体力关

《体力下降不是年龄惹的祸》这本书告诉我们人的体力随着年龄的下降并不可怕，可怕的是没有做出改变的我们。

人体在20岁的时候达到巅峰，而随着年龄的增大，肌肉力量减弱，锻炼少，饮食无节制等，这些导致体力下降，心肺功能差，抵抗力也变弱，易生病。

度过体力关的方法

运动是提升体力唯一的办法，30岁过后的男人宜采取有氧型的耐力运动，可以提升人体摄氧量，提高关节韧性。40岁之后的男性肌肉萎缩比较明显，运动时好采取散步或慢跑，也可以进行少量的肌肉运动。

结语：从古自今上到秦始皇，下到现在的平民百姓，每个人都希望有长久寿命。我们虽然不能做到长命百岁，但是延长寿命，促进身体健康还是能够做到的。上文我们简单给大家介绍了男人想要长寿需要度过的四个关，希望通过这里的了解，你也能做到健康长寿。

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