来月经吃什么水果好

推荐水果：红枣、荔枝、樱桃、葡萄、胡桃、草莓、甘蔗，提子。

相信看完上文很多你对于经期食用哪些水果有怎样的功效应该都已经了解了。选对水果很重要，女性朋友一定要注意咯!

来月经可以吃的水果

1、苹果：苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。

2、葡萄：葡萄富含镁、维生素C和铁，有一定的药用价值，是重要的供能食物和滋补品。

3、红枣：红枣特点是维生素含量非常高，有“天然维生素丸”的美誉,具有滋阴补阳，补血之功效。红枣为温带作物，适应性强。

4、桂圆：含丰富的葡萄糖、蔗糖和蛋白质等，含铁量也比较高，可在提高热能、补充营养的同时促进血红蛋白再生，从而达到补血的效果。

5、木瓜：木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。

6、橙子：含有大量的糖和一定量的柠檬酸以及丰富的维生素C，营养价值较高，果实还含维生素P，具极高的医药价值。

要注意的是，来月经时尽量不要食用寒性水果，如西瓜、香瓜(甜瓜)、柚子、柿子、猕猴桃、杨桃、桑葚、香蕉、芒果、梨、柑、罗汉果、草莓等。

结语：平时的饮食与我们的身体健康是密切相关的，经期饮食不可随意，如果不知道这种东西是否可以食用，不妨平时的时候多上网了解一些这方面的相关知识，希望看完上文能够对你的身体健康有所帮助。