来月经不能吃什么水果

很多女性朋友都会在生理期少吃或不吃水果，因为她们害怕吃了水果会导致痛经，痛经是所有女生都很痛恨的一件事情，其实女性朋友们，有些水果是可以吃的，而还有一些水果是不宜吃的。今天小编就来告诉大家关于生理期吃水果的事情，一来看看吧。

女生在来月经的时候，一般都会感到心烦意乱，会影响到自己的生活、学习和工作，虽然生理期给她们带来了很大麻烦，但是女性朋友可以利用这个机会来美颜和瘦身，那么应该吃什么水果比较好呢?

经期选择水果原则

月经期间经常食用水果，可以防治发生便秘，避免盆腔充血，然而一些属性偏冷的水果却不宜在月经期间食用，所以要选择性温而不寒的水果吃，另外不要选择燥热的水果，以免引起经血过多。

经期应该多吃的水果

月经期间适宜吃的水果：平性的苹果、无花果、草莓、西红柿等，而橘子、桃子、樱桃、枣、荔枝、龙眼、菠萝、石榴、葡萄属于温性也适宜经期食用，需要注意的是不要一次吃得过多。

经期内应多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花。若在经期内，吃了凉性的食物或水果，或是吃了冰，也是可以补救的，那么就多喝红糖生姜水来促进血液流畅。

1、苹果

苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。

2、西柚

西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。

3、木瓜

木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。

4、奇异果

奇异果除了维他命c是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。

5、番茄

吃新鲜的番茄可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。