女人40岁比30岁更有魅力的密码
维生素E——永葆青春的灵丹妙药
很多女性朋友都知道维生素E可以永葆青春,但是大家知道我是什么维生素E能够永葆青春吗?
维生素E主要作用是抗氧化作用,通过清除自由基,阻碍氧化速度,从而使人体的细胞膜减缓老化速度。同时维生素E还能够稳定神经系统,调控体内激素产生,以达到抗衰老作用。
维生素A和维生素C也同样具有延缓衰老和增寿命作用。
维生素E主要存在于各类的坚果和植物油中,平时可以多食用核桃、瓜子等。
永远的保健品——运动
要说运动抗衰老,我们先要了解一下免疫系统和衰老的关系。人体免疫系统不好,体内细胞受到各种病毒和细菌侵害,造成细胞膜加速衰老。人体衰老特征之一就是细胞膜的衰老。所以免疫系统好不好关乎着衰老的速度。
运动能抗衰老。首先,运动可以锻炼身体各部位提高身体的灵活度。
第二,运动可以加速身体的血液循环,促进新陈代谢,血液含氧量提高,提高身体免疫力。
第三,运动排汗带走体内毒素,体内毒素会影响皮肤,使皮肤暗沉,有色斑。流失是很好的一种排毒方法。
第四,运动振奋神经系统,人体在运动半小时过后可以身体细胞处于兴奋状态,可以有效的缓解不良情绪。
多睡“美容觉”
想要青春不老,规律的睡眠至关重要。睡觉能够养好肝胆,健康的的肝胆能够有效的排除体内毒素,减少毒素积累,达到健康的肤色。
但是错误的睡觉方式反而会毁容,首先无规律的睡觉,达不到美容的功效,夜晚是肝胆排毒的重要时间,如果出现黑白颠倒却会起到反作用。
第二,错误的睡觉姿势,趴在办工作桌上睡觉不仅仅会要出皱纹,还会造成身体血液循环不流畅,造成肢体麻木。
结语:想要越老越美丽,仅仅化妆品是不够的,化妆品只是起到了治标不治本的作用,想要身体和脸一样永葆青春可以按照上面编编所说方法来延缓衰老。心态、运动、失眠、食物等都可以有效的帮助我们延缓衰老。想要有18岁的皮肤,25岁的身材,30岁的韵味,40岁的智慧。就按照上面编编说的做吧,相信一定能变成一个美丽女人。