补血补气 女人补血气就吃这些

几种水果孕期养气又补血

女人需要补气血，孕妇更是需要，食疗是非常好的方法，那么孕妇补气血的食物有哪些?比如黑枣，黑枣含有丰富的维生素C和钙质、铁质，对于治疗贫血、血小板减少、肝炎、乏力、失眠等有一定的疗效。

1、黑枣

黑枣含有丰富的维生素C和钙质、铁质，具有非常高的药用价值，一般用于补血和作为调理药物。

对于治疗贫血、血小板减少、肝炎、乏力、失眠等有一定的疗效。

2、樱桃

樱桃含有大量的铁质，具有生血的功效，还含有大量的磷、镁、钾、维生素A等营养成分，非常适合孕妇以及哺乳期女人食用。

同时要注意樱桃性温带补，如果本身燥气和喉痛的人，好还是少吃。

3、葡萄

葡萄全身都是宝，它具有养血固肾，强壮体质以及安胎等功效，而且用葡萄做成的葡萄酒含有葡萄肉、皮、核以及丰富维他命E、B12、P以及C，有助于心脏血管健康。

4、草莓

草莓含有大量的维生素C，孕妇吃草莓能够防止牙龈出血等因缺少维生素C而出现的症状，而且草莓含铁，能够有效地预防孕妇贫血，养出女人好血色。

5、甘蔗

甘蔗含有丰富的铁、钙、锌等营养元素，其中含铁量非常大，每公斤甘蔗含有9毫克的铁，因此甘蔗有着“补血果”的美誉。

因此孕妇可以适当吃一些，但一定不要过量。

结语：以上就是小编为大家总结的关于补血气的食物，其实大部分的MM都知道自己是需要补血气的，只是不知道到底要怎么去做才能补气血，大家不用担心哦!小编今天带来的这些方法相信一定能帮助到大家的。赶紧来看看吧!