女性健康 女人这些病都是冻出来的

上班族的病——熬出来

宁早起勿晚睡

压力大是现代人亚健康的诱因之一。无论工作多忙，压力多大，记住“宁早起勿晚睡”的养生原则。

很多熬夜者有“困过头就不困了“的感觉，晚上10点多困得很，但过了12点多非但不困，反而更有精神了，这是怎么回事呢?中医有套“阴阳理论”可以解释晚11点~凌晨1点，属于阴阳交接的钟点，此后，阳气会一直上升直到第二天中午。在接近凌晨时，阳气刚萌生，所以人反而变精神了。但是，此时阳气刚开始萌生，身体处于储备阶段，按自然规律是应该睡觉来储备能量的。熬夜过早地把阳气用掉了，相当于果子未成熟就采摘了。久而久之，当然危害整个身体状况。

忙碌一阵后头晕脑胀是上班族苦恼的问题，该如何改善?大家找到头顶的百会穴(两边耳尖往上线条的交汇点)，每隔一秒敲一下，总数量为9的倍数。也可以同样方法敲打太阳穴，达到醒神的效果。眼疲劳则可按压眼眶周边，因为，眼周的穴位非常丰富。练习练习“梳头功”也可让你神清气爽，方法是用手指当梳子，先梳头的两侧，这是胆经肾经行经之处，再梳头的中部，这是太阳经行经之处。

再教你一个拍打功我们的臂弯是心包经经行之处，心包经主心情，上班族常拍打能消除压力稳定情绪，发泄胸中有闷气。方法是手握空掌，用手腕关节的力量拍打臂弯，一秒一下。拍打后容易出斑者更应该常常拍打。

养生以饮食和运动为主，养生理论认为，“动则有益，贵在坚持”，脚是心脏的泵，建议一周快步走5次，每次30-45分钟，提高心肌收缩力。

饮食方面值得参考的中国居民膳食指南，里面规定了一日三餐奶、肉、蔬菜、水果、五谷必不可少，尽量食物品种多种多样。《黄帝内经》中有个“五色入五脏“的养生理论，为“白色润肺，黄色益脾胃、红色补心、绿色养肝、黑色补肾”。大家可以试着让餐桌色彩斑斓，购买各种颜色的蔬菜，补充各种养分。

结语：以上就是三九养生堂为您总结的内容，通过上文的介绍，原来女人的这些病都是因为冻出来的，所以女性朋友们赶紧保养好你们自己吧，夏季不要常吹空调，少吃冷饮，保持充足的睡眠，这样对我们的健康才是有帮助的。