如何缓解疲劳 如果“累了”千万要小心

如何缓解旅途中的疲劳

很多人都喜欢去旅行，但是了旅途的疲惫也是大家特别害怕的事情，今天就为大家好好的介绍一下如何缓解旅途带来的疲劳吧!

一、造成晕车呕吐的原因

近年来，旅游行业发展非常快，喜欢去旅游的人群也不断在增加，但是很多朋友想去旅游，却又怕晕车晕船，使得整个旅途都没有良好的心情，其实晕车与人体前庭平衡器官有很大的关系。

前庭器官是维持人体平衡功能的一个重要器官。当汽车启动、运行或刹车时，人的前庭会受到刺激，晕车的人容易出现前庭功能失衡，然后引起植物神经功能紊乱。植物神经对胃肠平滑肌的蠕动有支配作用，植物神经功能出现紊乱后胃肠平滑肌就会产生痉挛或逆蠕动，从而出现呕吐。另外人的胃内壁上有一些感受器，在汽车运动时这些感受器会受到牵拉，也会导致胃肠平滑肌逆蠕动而出现呕吐。

二、防治晕车按耳穴

按压耳穴能有效预防和治疗晕车呕吐，当你乘车感到不舒服时，及时按压耳穴：胃。这个穴位位于耳轮脚消失的地方，在胃痉挛的时候，这个穴位会有明显的压痛。

需要注意的是，耳穴一般都是一个区域而不是一个点，在这个区域内用探针或指尖仔细寻找，会发现某一个点的压痛比较剧烈，这就是我们要找的穴点。

三、耳穴的按压手法

对“胃”进行刺激的时候，用手指的指尖垂直按压于穴位上，力量由小到大，以晕车的人能忍受为度。一侧穴位持续按压3～5分钟，休息2分钟后再次按压或换另一侧耳朵上的穴位。按压的时候注意不要用指甲掐，以免皮肤破损，压住以后也不要揉搓。

为了在整个旅行的过程之中变得更加的快乐，大家在之前一定需要做好安排。同时还需要了解一下，究竟哪一些方法可以缓解大家在旅行之中的一些疲惫。这样的一些知识对大家肯定是非常有帮助作用的，同时也相信这样的一种方式可以让大家的旅行变得更加的顺利。