女人经期做一事可以排除体内淤血
有氧舞蹈
在我们来生理期的时候，可以稍微跳一会有氧舞蹈，时间在三十分钟为宜。
我们可以自己在网络上找视频学习，也可以去舞蹈班学习韵律操。
学习有氧舞蹈的有趣过程，可以轻松的转移我们的注意力，很快的忘却因为生理期而引起的身体不适感，赶走心情的忧郁。
适当强度的有氧舞蹈，出了可以消耗大量的卡路里之外，还能帮助我们消除身体的浮肿。
再加上我们在运动的时候流汗，可以加速我们的身体代谢的速度，让我们的身体达到更深层次的排毒。
同时，我们在进行有氧舞蹈的时候，顽强存在在我们身体内的淤血，也会慢慢的随着舞蹈而排出体外。
生理期运动应该注意什么
在生理期结束之前运动，是再好不过的运动时间了。
但是平常的运动我们总会有很多注意事项，那么我们在特殊的生理期进行运动的时候，会不会也有一些注意事项呢?
当然有。
我们在生理期进行运动的时候，一定要避免参加需要技巧和反应能力的运动。
比如羽毛球、网球、躲避球、壁球、攀岩等活动，我们能远离就一定要远离。
这对我们的身体健康不会有什么好处。
因为这些运动是时刻都在吊着我们的注意力的一项运动，我们还可能因为这些运动的失误和失利，变得心情暴怒，情绪波动太大，那么我们很可能就会收获反效果。
而且我们一定要避免参加比如跳高、跳远和赛跑等剧烈的运动。
也不要进行俯卧撑和仰卧起坐等力量型的锻炼，这样很可能会引起经血倒流甚至是子宫位置的改变。
女性在经过生理期这段时间的时候，一定不要参加各种水中或者是水上的运动。
即使是使用卫生棉条也不可以，因为女性生理期的抵抗力是比较弱的，生殖系统非常容易受到攻击。
游泳池的细菌也是比较多的，特别容易感染。
而且在生理期的时候也不要洗冷水澡和用冷水洗澡，以免造成我们的月经失调的症状。
结语：女性的生理期，是女性一个月中需要注意的一段时期了，在这段时间里，我们不能碰冷饮，也不能碰刺激性大的食物，更不要随随便便的参加各样对我们身体不好的运动，如果要参加运动，就按照小编上述说的运动方法来进行运动吧！不仅会加速我们身体内淤血的排出，也能保证我们的身体健康！
