痛经如何缓解 这几个方法帮你缓解痛经

1、痛经还易导致女性气血失调，体内自由基异常活跃，其衰老年龄比正常女性总体提前5年。尤其是经期痛经女性总是面色灰暗、皮肤干燥，容易形成色斑、痤疮等面部问题的隐形祸首。这是常见的痛经的危害。

2、痛经只是子宫异常明显的外在表现，也是常见的痛经的危害。子宫异常还会使阴道内表层细胞数和分泌液逐渐减少。60%的痛经女性，婚后易出现子宫炎等症状，这直接导致夫妻生活不和谐。

3、痛经的危害还表现为与不孕有着十分密切的关系。临床观察，不孕患者中约有半数以上伴有轻重程度不同的痛经。

从上面的讲述可以看出来，痛经给女性带来的危害是多种多样的，所以为了自己的身体健康，一定要在发现痛经疾病的初期及时的就医治疗，防止病情的恶化从而带来更大的危害。

如何预防痛经?

避免喝浓茶

浓茶中含有较高的咖啡因和鞣酸，咖啡因会刺激神经，导致痛经加重，而鞣酸会与铁结合，影响铁质吸收，引起贫血，所以，在月经期间不要喝浓茶。

避免X线检查

月经前后做X线检查，会导致卵细胞受损，如果在排卵期怀孕，会导致胚胎发育不良。

避免营养不足

月经期间会有一定的失血量，此时一定要注意营养摄入，补充一定量的蛋白质、维生素及铁、钙等。多吃一些瘦肉、鱼、豆制品等富含蛋白质的食物及蔬果。避免暴饮暴食及辛辣助寒凉的食物。

避免高声唱歌

因为经期呼吸道黏膜及声带充血，高声哼唱或大声说话，声带肌易疲劳。

避免盆浴

有些人平时喜欢坐浴，但在月经期，因为子宫颈口微开，坐浴或盆浴很容易使污染的水进入子宫腔内，从而导致身体不适。

避免穿紧身裤

月经期间穿过窄的衣裤，就会使得局部血管受压，影响血液循环，导致会阴部充血，引发泌尿生殖系统感染等疾病。

避免受凉

女性在月经期间一定要注意保暖，避免受凉，不要淋雨、涉水或游泳等。

结语：痛经是很多女人都有的，现在的很多小姑娘不注意保暖，在冬季穿的很少，受凉会引起宫寒，从而会带来痛经，那么如何缓解痛经呢?如何预防痛经呢?大家看了上述小编的介绍都有所了解了吧!