冬季健康养生知识 女人必备的养生常识

冬季养生要避免的误区

爱用醋来调味

在食用面食或是营养汤类的料理时，喜欢倒一些醋来调味。但爱吃醋并不是什么好事哦!食用醋的PH值大约在2.5~3.2之间，直接食用会腐蚀牙齿表面的牙釉质，长此以往，会引起牙齿敏感。

临睡前洗个热水澡

现代很多人都会习惯性的在临睡前洗个热水澡，觉得不但舒服还有助于睡眠。其实这是一种错误的认知，要知道体温太高会抑制大脑褪黑激素的分泌，影响你的睡眠质量。因此好在睡前90分钟沐浴，这样等到临睡时，体温刚好降到适宜睡眠的温度。

药与酒混搭没问题

常看电影的朋友会偶尔看到看到这么一个场面，主角吃药直接用酒服，这是一种误导。吃药期间一定要禁酒，哪怕你吃的只是简单的感冒药、维生素，哪怕你喝的只是温和的香槟、红酒!因为酒精不仅会影响药效，还会将药物的副作用放大数倍，更有可能与药物相互反应生成毒物。所以服药期间一定要禁酒。

用饮料送服药物

药物也好，每日营养胶囊也好，你会不会图方便用茶水或是饮料送服?但是茶叶中含有的化学元素，可能会和药物相冲，抵消效果不说，还有可能产生副作用。茶含有较多的鞣质，含鞣质的饮料与酶制剂(胃蛋白酶、乳酶生、胰酶、多酶片)结合会降低药物的生物利用度;啤酒可乐中含有食用乙醇，会增加三环类抗抑郁药的毒副作用。

口香糖对牙齿好

生活中，很多人习惯性的有事没事都嚼块口香糖，其实这是一种不健康的行为。吃了口香糖不漱口，其糖分同样会在口腔中发酵产酸，腐蚀牙齿，形成龋齿。而且口香糖中含有橡胶增塑剂、硫化促进剂和防老化剂等添加物，这些代谢产物在消化道吸收入血后，可危害人体健康。

没有定期更换牙刷的习惯

牙刷使用时间不宜超过3个月，即使从表面看你的牙刷还完好如初，但刷毛内已经隐藏了一定数量的细菌。据统计，无论是患病人员的牙刷，还是健康人的牙刷，只要用1个月，上面就会存在大量白色念珠菌、溶血性链球菌、肺炎杆菌、葡萄球菌等等，这些细菌会通过直接吞咽或破损的口腔黏膜侵入人体，引起肠炎、败血症等疾病。

来经第一天洗头

女性来潮时，盆腔处于充血状态，这样子流到身体其它地方的血流就会少。洗发后，若是不及时吹干头发，头皮就会受凉，这时候头皮上的血管收缩，导致血液不畅，循环不佳。这种刺激会直接导致经血减少。

睡觉时爱侧躺

当你还处于25岁以下胶原蛋白“鼎盛”期时，根本不会有这样的烦恼。然而，随着年龄的增长，脸上的胶原蛋白流失，侧睡时由于会挤压到脸颊、鼻子、嘴巴、眉毛，这些小细纹会逐渐固定。

结语：女性健康对于一个家庭来说非常重要，在冬季这个寒冷的季节，所有女性朋友都不能放松对自己的保养哦。今天和大家分享了一些关于女性冬季养生的健康小常识，希望以上内容能够帮助到各位女性朋友。