养生午班车 中午经常这样做让你拥有小蛮腰

提到上班族，许多人都是一脸的无奈!将青春献给了时间和岁月，换来的却不一定是自己想要的回报。随着时代发展，上班族的工作和生活条件是向前跨越了一大步，但也在无形之中伤害了他们的身体健康。看看我们周围的上班族，许多人的身材都已渐渐“变形”，大腹便便也不在少数。

女人关心的无外乎就那几样，首推的当属脸蛋和身材!大家都在说，“天使面孔，魔鬼身材”，这一点都不假。不过，要想成功并非易事!在这快节奏和高压力的年代，孕育而生的是“久坐族”，而长期久坐则是你通往好身材路上的一大“敌人”。

久坐对身体的伤害

“生命在于运动”，很明显，长期久坐的上班族基本很少有时间来锻炼身体，这就造成了他们有虚胖的“嫌疑”，尤其是腰部周围隐藏着一天厚重的“腹肌”，而这便是很多人，尤其是女性非常苦恼的一个问题。

当然，久坐不仅会让身材让人觉得无法直视，其实它对身体的伤害远远不止这些。首先对于身体的伤害，不是表面上看到的身材变样那么简单!

长期久坐的人，全身的重量都压在脊椎骨底端，万一有个坐姿不当，加上肩膀和颈部长时间不活动，会引起上端的四节脊椎骨僵硬，还有其他的脊椎病比比皆是，这对身体的健康是完全没有益处的。

所以说，我们要尽量避免长时间的久坐，这对我们的身体是有严重伤害的，同时也是让女人难以拥有好身材的罪魁祸首。不过，好身材不是一天两天就能成功的，这要长期坚持才能达到。而且，你需要一个值得去遵循的好习惯。

好的习惯是成功的必要元素，我们也需要知道一些生活中的细节来帮助我们获得好的身材。下面就为大家详细介绍下!

穴位按摩

你是不是还在为腹部的水桶腰而一筹莫展，是否还在责备天天坐在那把肚子都“坐”大了?实际上，腹部的赘肉也不是一朝一夕就存在的。而“铲除”这些赘肉，我们可以尝试用穴位按摩来解决。