月经不调怎么办 调节好情绪能够治疗这个病

月经不调之后身体会有不适的症状，这个时候大家应该怎么办呢?平时能够引起人们月经不调的原因有很多，稍有不慎就会出现这个问题，月经不调的患者吃什么比较好呢?下面会有详细的介绍。

月经不调怎么办

1、保持精神愉快，避免精神刺激

很多女性朋友在月经期间都会遇到腹部疼痛、腰酸、乳房胀痛等症状，并且还会有腹泻、情绪不稳定的现象如果有这样的情况出现，大家应该要注意调理好自己的情绪，精神压力过大，焦虑等情绪，都会导致女性的这些症状加重。

2、日常饮食注意

一旦出现了月经不调的情况，大家要在日常饮食多饮开水，保持大便通畅。特别是对于血热体质的人士，人们在经期前可以常吃新鲜水果和蔬菜，此时也要少吃葱、蒜、姜等容易上火的食物。特别是对于气血虚者日常要注意补充营养，多吃牛奶、鸡蛋。

3、避免过度节食，日常戒烟限酒

月经不调的女性，在平时应该要注意自己的饮食结构，减肥的人，还是要配合运动为主，在平时大家不能过度节食。生活中可以经常吃瘦肉、谷类、绿叶蔬菜等食物，显示生冷刺激的食物在经期要少吃，这样能够很好的缓解经期不适。

4、注意内裤的清洁

内裤要选择材质柔软、通风透气的面料，同时注意勤洗勤换，清洗过后要在阳光下晾晒。

5、注意卫生，预防感染

经期要更注意会阴的卫生清洁，卫生巾及时更换，注意保暖，特别是腹部，避免寒冷刺激。

6、长期月经不调的调理

对于长期月经不调的人士，可以多喝黑木耳红枣茶、浓茶红糖饮、山楂红糖饮等，如果症状没有明显改善则要到医院就诊检查，查清病因及时治疗。

月经不调的原因

1、不良生活习惯，是导致月经失调的“罪魁祸首”。如作息时间不规律和贪凉 、经常吃补品、蹦迪和快餐、过度节食和嗜好烟酒、情绪异常，压力很大、滥用药等。

2、经期与凉的东西接触过多，有些女性很不注意经期的保暖，会使盆腔内的血管收缩，导致卵巢功能紊乱，引起月经量过少，甚至闭经。