乳房胀痛怎么缓解 4种调理方法缓解乳房胀痛

乳房对女性来说是非常重要的器官，也是女性经常保护的位置，不过现在有很多女性总是有乳房胀痛的症状，如果持续存在会影响到身体的健康，此时要怎么缓解呢?导致人们乳房胀痛的原因有很多。患者在平时吃什么食物好?

乳房胀痛怎么缓解

1、热敷：发现自己得了乳房胀痛后患者要尽早的缓解，热敷是很好的改善方法，要将热水袋或是热毛巾放在胸部热敷，这样能很好的缓解疼痛症状，如果大家想要冷敷，那么应该要用冷热交替着敷，这样效果会更好。

2、有乳房胀痛的人可以多吃维生素含量高的食物。要知道摄入了催乳素后导致女性朋友的乳房变大，这样就会出现疼痛感，如果在平时能多吃一点维生素含量高的食物，可以很好的抑制催乳素的分泌，从而有效改善病情。

3、远离咖啡因：如果发现自己有乳房胀痛的症状后，就不要在喝咖啡了，这样可能会加重疼痛的症状。当然除了饮用咖啡后，也不能吃其他含有咖啡因的食物，这类食物有很多，像是巧克力和茶类等。

4、按摩胸部：对乳房进行按摩，能够让血液流通的速度加快不少。女性朋友在月经来潮的前一个星期每天都对胸部做按摩，就能有效缓解疼痛感。具体按摩步骤是先把双手轻轻的覆盖在乳头上面，接着双手收拢，接着用大拇指把乳房向上抬起来，重复做十次。

乳房胀痛的原因

1、孕期乳房胀痛。女性怀孕后是体内激素会发生很大的变化，因此在怀孕后40天左右会产生乳房胀痛的感觉，乳房也会有所增大。

2、产后乳房胀痛。生完宝宝后的3~7天，如果出现了乳房胀痛的症状，一般是由于奶水憋胀引起的，所以用吸奶器把多余的奶水吸出来。

3、乳腺增生。如果女性内分泌失调，就会引起乳腺增生从而出现乳房肿块，乳房胀痛，乳头溢液，心烦易怒等症状应当及时治疗。