痛经怎么调理 这5招每个痛经女性都要学会

生理期是女性都会经历的一个时期，但是有很多女性在月经期间都存在痛经的症状，痛经后大家会感觉非常难受，此时大家要怎么调理?导致女性痛经的原因有很多，生活中要注意一下，一些食物能起到调理痛经的作用，吃什么食物好?

痛经怎么调理

1、注意保暖

注意保暖，在痛经发作的时候，女性可以在自己的小腹位置放一个热水袋，这样做能很好的促进小腹部的血液循环，让淤血尽量的排出去，这样能起到缓解痛经的作用，所以痛经严重的人，可以通过热敷改善症状。

2、饮食调理

饮食调理，有痛经的女性可以通过饮食调理，生活中要多吃温补性的食物，不要吃生冷食物，在经期的时候，可以适当的饮用一些生姜红糖水，或是红枣桂圆茶等，这些饮品能起到不错的暖宫止痛作用。

3、运动调理

运动调理，痛经朋友平时可以加强体育锻炼，身体虚脱的人除了要调理好饮食，也要加强运动，运动能很好的促进血液循环，还能帮助增强体质，不过痛经女性在运动的时候要注意，不能过于剧烈要选择适合自己的运动。

4、中药调理

中药调理，可以喝汤药，也可以在来月经前吃中成药进行调理。

5、西药调理

服用维生素类药物，B类维生素，特别是B6维生素，对缓解经期紧张焦虑的症状有很好的改善的功效，还能安稳情绪，有效的帮助改善睡眠，并能减轻腹部疼痛，如果痛经严重持续不能缓解的患者好还是去医院就诊。

痛经的原因

1、身体虚弱

生理期女性很容易出现贫血，而贫血会导致身体虚弱，当女性朋友的身体无法支持一些器官很好的工作时，器官周围的肌群发育也会受到影响，肌群无法支撑器官，部分器官就会下垂牵拉产生疼痛感。

2、精神紧张

有时候在不知道来月经时可能根本感觉不到疼痛，可是一旦知道自己来了例假，女性就会陷入焦虑和紧张之中，同时也会给自己代入疼痛感，在这种精神压力之下，女性朋友也可能会有痛经的错觉。