如何减肥 十个饮食减肥的小窍门

窍门8：学会管理你的时间

时间是你一生中宝贵的资产，而具有良好的时间管理技能还能使你快速达到减肥目标哦!想尽办法，以更好地利用你的时间和投入必要的时间来改善你的健康，这样能帮助你更快地瘦下来。利用时间来运动，早睡早起，晚餐要早吃等等都是能帮助你健康减肥的好方法。

窍门9：坚持写减肥日记

减肥日记能够帮助我们记录自己一天的生活，了解自己有没有完成自己的减肥计划。事实上，很多女性可能不会相信，记录减肥日记可以提高你的减肥效率，帮你更好的减肥。这是因为在记录自己一天的减肥工作的时候，我们就能够轻松地分析出自己减肥工作中的缺陷，让减肥方案更加科学有效哦!

窍门10：耐心有助减肥

耐心是一种美德，但它却总是在减肥计划中“缺席”。快速减肥是每个人都追求的，但如果选择不健康的减肥方式，就只会让你陷入减肥反弹的噩梦。减肥是需要时间的，就如你也不会在一天内就发胖一样。让自己更有耐心地坚持下去，这才是减肥的关键。

减肥食谱

一、荷叶山楂茶

原料

10克干荷叶、20克干山楂、10克薏米、10克陈皮、适量冰糖、700毫升清水。

做法

1.干荷叶、干山楂、薏米、陈皮一起使用清水清洗干净，然后放入锅中。

2.倒入适量清水，直接使用大火把其煮开，接着转入小火继续煮5分钟。

3.锅中放入冰糖，搁一个漏网，把煮好的茶水到入壶中，使用筷子搅拌均匀直到冰糖完全融化为止。

服法

其实这个方法很是简单，坚持在每天饭后半个小时饮用，连续一个礼拜饮用即可。

二、鲤鱼汤

原料

100克鲜鲤鱼、15克川椒、5克草果、适量生姜、香菜、料酒、葱、味精以及醋。

做法

1.鲤鱼去鳞，剖腹去内脏，使用清水清洗干净直接切成小块。

2.姜、葱清洗干净拍破备用，把草果、鲤鱼、葱、生姜一起放入锅内，加入适量清水水，用大火直接煮沸。