月经不调吃什么 怎么调理月经不准时

女性月经不调牢记饮食禁忌

女性月经不调的原因是什么呢?月经不调应该怎么调理呢?月月必到的好朋友为什么迟迟不来呢?这些真是叫人烦心的事情。针对月经不调怎么办这个问题，今天我们就来告诉你月经不调的原因和调理月经不调生活中应注意饮食“三忌”。一起来看看。

导致月经不调的原因一般有

1、内分泌功能失调引起：主要是下丘脑-垂体-卵巢轴的功能不稳定或是有缺陷，即月经病。

2、卵巢问题引起：育龄期女性月经不调一般多是因为卵巢黄体功能不好，常表现为有周期，但是周期缩短，或者月经出血比较多。

3、器质病变或药物等引起：例如生殖器官局部的炎症、营养不良、贫血等等，因贫血造成的月经不调可以通过口服铁之缘片来进行改善，血气充足则月经也会顺畅。

首先月经不调的女性朋友要做好“忌口”这项工作，因为我们平时的饮食习惯以及一些刺激的食物都会导致月经不调，因此奉劝女性朋友好能做到“三忌”。

1、忌用辛辣刺激性食物

中医认为，月经不调的主要病机是血热，例如烟酒、咖啡、浓茶等香燥之物，因其易伤阴血、迫血忘行，会导致月经不调。因此，对于月经不调的女性朋友，应该少吃这些辛辣刺激的食物。

2、忌过食生冷

月经期间一定不能吃冰冷的东西，否则很容易损伤脾胃，进而使气血不通，而导致月经不调。

3、忌饮食不节

日常生活中我们一定要切忌不能暴饮暴食，因为这样的饥饱失常，均会损伤脾胃，脾胃若受损，就会使“脾统血”的功能失常，从而月经失调。

女性月经不调如何调理效果好

目前，很多女性都遭受着月经不调的困扰，如果女性出现了月经不调症状，一定要及时就医，因为引起女性月经不调的原因有很多，可能会导致其他疾病的发生。下面就给大家简单介绍一下女性月经不调该怎么调理。

女性月经不调该怎么调理

1、注意卫生

预防感染特别要注意外生殖器的卫生清洁，同时月经期绝对不能性交，注意保暖，避免寒冷刺激、避免过劳等，都可从一定程度上调理自身的健康。

2、注意营养

女性月经不调该怎么调理?多吃些营养丰富、容易消化的食物，以利于营养物质的补充，多饮水、多吃蔬菜，可以保持大便通畅，这样可有效调理女性的自身健康。

3、保持精神愉快

避免精神刺激和情绪波动，这也是月经不调的一种调理方法，部分女性在经期容易出现下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等症状，这只是精神紧张的表现。

4、做好饮食调理

女性月经不调该怎么调理?月经来潮的前一周的饮食宜清淡，易消化，富营养，可以多吃豆类，鱼类等高蛋白食物，从而可缓解月经不调的病症。由于女性在月经期会损失一部分血液，因此要多补充一些含蛋白及铁钾钠钙镁的食物，如肉、动物肝、蛋、奶等。除食物补充外，也可以通过口服铁之缘片进行补铁补血，不仅对于女性贫血有作用，对女性气色等方面也有很好的改善。

结语：月经不调是现代女性常见的身体疾病，不仅影响着女性的身体健康，还影响了女性的正常生活!女性的健康关系着家庭的幸福，所以大家平时要多多了解这些常识，相信上述介绍的这些月经不调的常识能够帮助大家哦!也要记得分享给身边的好朋友们哦!