瘦身菜谱 夏季吃什么甩脂最好

番茄瘦身食谱

在饮食的减肥方法当中，番茄无疑是好的减肥搭档，现在番茄是公众推荐的减肥餐之一，那么我们该怎样吃番茄才能保持住番茄原有的营养口味和菜样不同的变化呢?下面为你介绍几种不同菜式的番茄给你们带来的减肥神奇效果吧，你还期待么?

菜谱一、无油番茄青菜面

主料：挂面(分量按照自己的饮食需要来主动调节)，番茄1个，青菜7片左右。

调料：盐，鸡精，胡椒，生粉少许。

做法：在锅里放进两碗水的量，大概两分钟后把水烧开。再将番茄切成块，大概切八块就OK了。水煮沸后将番茄直接放入水中。然后将番茄的汁煮出来。大约1至2分钟。把面条放入水中，同时开始调味(盐与鸡精)。此时水应该已经充满了番茄的酸味了。当然如果你觉得酸度还是不够的话可以放入适当的醋。

菜谱二、蜂蜜番茄果冻

做法：准备超大的番茄2个、洋菜粉大约20g左右、蜂蜜1汤匙、水300㏄。将番茄烫后去掉皮打成汁水，再过滤，留着备用。

在汤锅加入水与洋菜粉待煮沸之后关火，将番茄汁倒入与洋菜汁后拌匀，等凝结之后放入冰箱。食用时再根据自己的喜好添加适量的蜂蜜，就是一道健康无负担的优质点心。

菜谱三、番茄海鲜汤

做法：大的番茄2颗，烫后去皮，打成汁。准备好带壳虾子2只、花枝2片、蛤蜊5颗、鲷鱼片2片、九层塔适量、柠檬1/4颗、洋葱半颗切成细末、海盐1小茶匙、水3碗。

在汤锅加入三碗的水、番茄汁及洋葱末等到煮沸之后转小火，再煮10分让汤汁入味。之后再开到大火把所有的海鲜放入汤汁内煮沸，放入九层塔就可起锅，要食用时可将柠檬汁挤入汤汁内，这样会别有一番风味。

菜谱四、番茄牛排刨冰

做法：准备250克的精瘦牛排肉，将两勺的酸醋，一勺橄榄油和1/4勺盐浇到牛排上，并且慢慢调匀。然后把四个番茄切成块，加到牛排里，蒸20分钟后加上两勺低脂雪糕。