补血食谱 女人要补出好气色

快的补血食谱

红枣山药汤

材料：红枣10粒，山药300克左右，桂圆肉若干，冰糖。

做法

1、将洗干净的红枣提前泡软，山药去皮后切成小块。

2、然后把二者一起放进水中烧开，直到煮的软烂为止。

3、这时，再向锅中加入桂圆肉和冰糖。

4、煮开，待桂圆肉软烂后即可关火食用。

功效：红枣补血益气，山药健脾保胃，这两者美容的佳品再加上超级润补的桂圆，好喝又养颜。

山药银耳汤

原料：山药片30g，银耳10g，百合80g。

做法：以上材料加水同煮，将熟时放冰糖适量。

功效：滋阴补肺，养血润燥。

花生油炒木耳

原料：花生油、木耳、姜、盐适量。

做法

1、先将木耳洗净，并把姜切片。

2、在锅中倒入适量的花生油，烧热后放入姜片炒香，2分钟左右就可以放入木耳。

3、后加一些盐调味即可。

功效：这道菜具有通气、清血、通血的作用。