美白食谱 怎样吃出雪般肌肤

营养美白汤

材料

食材有鲜淮山，熟薏仁适量，清鸡汤，适量的发菜，1个鸡蛋，葱适量，水以及香油少许。

做法

1、将淮山削去外皮，切小块。

2、淮山块和熟薏仁放入调理杯中，并加入清鸡汤打成浓汤状，倒入锅中。

3、发菜用剪刀切段状，用清水清洗并略浸泡30分钟。

4、鸡蛋打匀待用。

5、浓汤加入发菜煮开，并调入调味料及熄火，后加入蛋液并拌匀成蛋丝状即可。

淮山含丰富的蛋白质、钙、铁、頮和维生素B、C，在传统上具强壮身体、滋养脾肺的功能。黑瘦者可常食，每日1次。

白里透红桑椹汤

原料

水1杯(300毫升)，桑椹罐头适量，柠檬3片(柠檬汁也行)。

做法

1、水煮开，放入桑椹罐头略再煮开，盛入杯中。

2、待温热时，将柠檬片或柠檬汁放入杯里，略搅，若味道需浓些的，可再舀入几调羹桑椹汁调匀即可饮用，桑椹粒一定要嚼碎吃掉(其为精华部分)。

“美白桑椹汤”具有清热解毒作用，同时又有补血作用。每天1杯，3个月后，肌肤细腻，黑斑渐淡，粉刺消失。

以上这些食谱都是既美白又可以帮助你解决很多身体存在的问题。大家在平时不妨试着做一下，不但可以提高自己的厨艺，让自己品尝美味的食物，还可以慢慢的让肌肤变白，再加上平时正确的呵护肌肤，你也可以成为比人羡慕嫉妒恨的对象。美白千万不要走弯路，也不要相信那些邪门歪道的方法，还是饮食靠谱也是不会伤害到身体健康的。