美白食谱 怎样吃出雪般肌肤

一览美白食谱

俗话说，一白遮百丑，这句话，在我们国家还是很实用的。如果哪个人对着你说，你的皮肤黄的很好看，那一定是在哄你开心!谁不喜欢肌肤白皙细嫩的女生呢?其实，美白不一定需要单靠护肤品，健康的方式，还是通过食物为可靠。那么，这时候的女性需要吃什么食物呢?

一、黄瓜粥

食材：大米、黄瓜、盐、姜适量。

做法：先将黄瓜洗净，然后剥皮切片。将大米淘净，生姜切成小碎块。锅中放水，然后开火，把大米与生姜放入其中，等到水烧开，然后转小火慢慢熬，然后放入黄瓜片，等到完全粘稠了就可以加盐出锅了，如果可以的话，多熬一会营养会更丰富一些。

用法：每天喝两碗，能够美白肌肤、减肥瘦身。

功效：黄瓜有丰富的钾盐和维生素，还有一些微量元素与蛋白质，经常喝黄瓜粥，你的皮肤会更加白皙，雀斑会被有效清除，是女人美白嫩肤必吃的食物。

二、西红柿汁

很多女性都会选择生吃西红柿的方法来进行美白，不过，小编建议大家，平时多喝一些西红柿汁要比生吃西红柿美白效果更显著。

每天喝上一小杯，就能够防止脸上出现雀斑，让肌肤更加白皙靓丽。

三、胡萝卜汁

只要有关女性美容的知识，都少不了胡萝卜汁。的确，胡萝卜有丰富的维生素和胡萝卜素，能够解决皮肤粗糙的问题，关键是能够美白肌肤。

这里说的胡萝卜汁可不是类似西红柿汁一样可以喝，而是涂抹在脸上，不过，每天喝上一次也是可以的。

四、柠檬+冰糖

取柠檬汁和白糖充分混合，然后饮用。

这样对肌肤的美白效果也是十分不错的，关键一点在于，这两种物质混合在一起味道酸甜十分可口，还可以开胃哦!