秋季养生菜谱 不懂吃就别谈养生

秋季调理肠胃养生食谱

消化不良食疗方：无花果番茄芝士浓汤

准备食材：西红柿600克、无花果200克、洋葱200克、黄油30克、芝士100克、黑胡椒粉2克、盐3克。

做法

1、西红柿、无花果、洋葱分别切块。热锅融化黄油，爆香洋葱。

2、加入西红柿、无花果，和400ml水，煮开。

3、放入料理机，打成糊状。加入芝士再次煮沸，加黑胡椒、盐调味就可以

作用：此汤口感香滑，甘甜醇厚，能增进食欲、解除疲劳，改善消化不良、补充人体所需维生素。葱头还具有杀菌消毒的作用。

消化不良食疗方：番茄排骨汤

材料：小排500克、番茄250克、番茄酱40克。

做法

1、排骨汆烫后，加适量开水，放入姜片、排骨、料酒。

2、待排骨烂熟时，再加入番茄、番茄酱、盐，再炖上一会就可以了。

作用

1、番茄含有丰富的营养，又有多种功用，有神奇“菜中之果”之美誉。它富含多种维生素、矿物质、糖类、有机酸、纤维素等人体代谢的重要营养素。

2、这道汤品能促进胃液分泌，改善消化不良，调整胃肠功能。