女人这物每周吃3次可留住月经

1.禁忌饮食

经期的饮食关乎到女性的健康状况，吃对那么对身体有利，吃错则危害身体。

少吃高盐分食物

高盐分食物会导致身体内的水分增多，加之经期体内激素增多，容易出现水肿、头痛等现象。

少喝碳酸饮料

经期本就容易流失铁元素，但是汽水中含有磷酸盐会加剧铁的流失。

不宜吃刺激性食物

经期的女性容易疲劳，消化功能也会减弱。辛辣等刺激性食物会导消化道充血，不仅伤害胃肠道，还容易因为辛辣食物的刺激出现痛经和经血过多现象。

避免吃冷饮

经期吃冷饮，容易引起盆腔血管的收缩，导致痛经、经血量减少甚至闭经。另外，烟酒等物质也不宜。

2.养生食物

姜糖水

利用生姜、红糖和红枣熬水，具有驱寒温经的功效，不仅可以缓解痛经还可以调理黄褐斑。

桂圆红枣茶

桂圆和红枣补气血，同时，桂圆中富含铁元素，不从铁的流失。

蜂蜜水

蜂蜜水可以缓解女性痛经，具有的镇定作用可以缓解女性经期的紧张感。

    结语：上文我们简单的给大家介绍了月经对女性的意义，以及导致女性月经过早离开的原因，通过了解这些原因，我们在日常生活中多注意补充植物雌激素和缓解精神压力，还是可以留住月经的，让女人的衰老变得更慢一些，希望通过这里的了解，你也能做一个美丽女人。

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