抗衰老吃什么 女人延缓变老的饮食妙招

枸杞豆浆

百合润肺止咳，清心安神，薏米美白祛湿，配合黄豆滋阴润燥。此豆浆有助于提高睡眠质量，更有美白肌肤的功效。

材料：黄豆50克，百合干10克，薏米10克，白糖适量。

做法

1、准备好所有的食材，黄豆和薏米用清水浸泡。

2、百合干也用清水浸泡半个小时至变软，把泡好的黄豆和薏米放入豆浆机中。

3、再放入泡软的百合加入适量的水，加盖接通电源按下五谷豆浆键。煮好的豆浆过滤一下加糖食用。

小贴士：百合一定要泡软才好，半个小时就差不多了。这款豆浆要过滤一下再饮用。白糖可随自己口味添加。

香蕉豆浆

大豆特有的臭味碰上香蕉就消失无踪了，讨厌豆浆的人也能接受哦。

豆浆含有蛋白质，功能近似女性雌激素的异黄酮素，能防止骨骼脆弱、荷尔蒙失调，而香蕉含大量食物纤维和维他命E，能分解大豆蛋白，并促进代谢。

主料：黄豆、香蕉水。

做法

1、准备泡好的黄豆，倒入豆浆机中，香蕉掰成小块也放入。

2、加入适量水;选择湿豆功能。

3、直到程序完成，倒出后饮用。

结语：衰老是每个女性朋友都不愿意遇到的事情，但是谁也阻止不了时间的脚步，很多女性朋友都在想尽办法延缓衰老。今天和大家介绍了一些女性抗衰老的食物有哪些，希望能够帮助到大家。