女人必知的养颜食物 你吃了没

并且经常吃坚果，还能防止脱发，过早的白发和防止皮肤的干燥粗糙，过早的衰老具有很大的作用。

5.苹果

苹果是一种低热水果，其营养成分的可溶性是比较大的，很容易被人体吸收利用，是很好的美容护肤品。