20150828山东卫视养生：毕荣修讲如何预防颈椎病

由于我们不健康的生活习惯往往会导致我们患上一些疾病，比如说那些长期坐着办公或者学习的人是非常容易患上颈椎病的。那么在我们的日常生活中我们应该怎样预防颈椎病的发生呢?那就让我们随着视频一起来看看吧!

该视频主要文字介绍：

如何预防颈椎病

1.正确认识颈椎病，避免不良心态

首先我们要保持良好的心态，不要因为患上了颈椎病就整天郁郁寡欢。

颈椎病病程长，病情反复发作，发作时症状可能会很严重，影响日常的生活和工作。

因此，要避免三种消极心态：首先要消除恐惧悲观心理;其次要避免得过且过的心态;第三要保持科学的治疗心态。

很多人患上病之后都喜欢打听一些偏方，经常都会加重自己的病情，所以一定要正确的认识颈椎病。

2.休息是重点

颈椎病急性发作期或初次发病的人要注意休息，病情严重者更要卧床休息。卧床休息能够减少颈部的压力，让颈部放松。

3.避免急性损伤

无论是睡觉还是休息，工作还是学习，都要养成良好的生活习惯，避免急性损伤。

4.加强锻炼，增强体质

运动可以正价心肺系统的功能，促进骨骼的新陈代谢。因此，要学会坚持做全身运动，颈部保健操等。

5.合理饮食

一定要养成良好的饮食习惯，可也多补充一点钙质，增加钙的摄入，对颈椎病有很好的帮助。

6.保暖

注意局部保暖，预防颈部肌肉紧张。

7.选择合适的枕头

合适的枕头有利于维持颈椎的正常姿势，维持颈椎的力学平衡，缓解肌肉紧张。

本期嘉宾介绍

毕荣修

男，骨科主任医师、教授，1985年毕业于山东中医学院，现为山东中医药大学附属医院骨科教授，主任医师，硕士研究生导师，骨科副主任。兼任中国中西医结合委员会骨伤科分会委员，中华中医药学会骨伤科分会创伤专业委员会委员，山东中医药学会骨伤科分会脊柱专业委员会副主任委员，山东生物医学工程学会生物力学专业委员会委员等职。长期在临床从事医疗、教学、科研等工作，擅长采用中西医结合方法治疗骨折不愈合、股骨头缺血性坏死、腰椎间盘突出症、膝骨关节病等疾病。获省部级奖励两项，主编著作六部，发表学术论文二十多篇。

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