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颈椎病怎么办 上班族治疗颈椎病的方法

现在大多数的白领常常面对着电脑办公,经常一坐就是一整天。所以常常都患有颈椎病,可是他们通常都不知道该如何去治疗颈椎病,那我们患上颈椎病到底该怎么办呢?我们到底该如何治疗颈椎病呢?下面就让小编来给大家介绍一下吧。

目录

1、上班族颈椎病怎么办 2、上班族颈椎病的保健疗法

3、上班族中医治疗颈椎病的方法 4、上班族颈椎病的运动疗法

5、上班族颈椎病的推拿疗法 6、上班族颈椎病的自我疗法

7、上班族颈椎病的食疗方法 8、上班族颈椎病食疗的注意事项

上班族颈椎病怎么办

颈椎病又称颈椎综合征,主要由于颈椎长期劳损、骨质增生,或椎间盘脱出、韧带增厚,致使颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压,出现一系列功能障碍的临床综合征。颈椎病几乎成了办公室人群的通病。所谓“流水不腐,户枢不蠹”,因为办公室一族总是长时间坐着,保持一种姿势不变,很容易因肌肉僵持、疲劳而引发出各种颈椎问题。但人们却常常忽略它的存在,往往是到了症状严重、影响生活时才开始注意。

办公室一族总是长时间坐着

那么生活中我们该如何辨别颈椎发出的“问题信号”呢?医生认为,当你的身体出现下面的几种信号时,就要警惕了:

1、头部、颈部、肩部、背部或手臂有时感到酸痛,颈脖感到僵硬,扭转活动受限。

2、出现下肢无力,行走不稳,两脚麻木,行走时如踏棉花的感觉。

3、颈痛和颈部发僵。上肢放射性疼痛或麻木,有时症状的出现与缓解和自己颈部的位置及姿势有明显关系;上肢感觉沉重、握力减退,有时出现持物坠落。

4、发作性眩晕,复视伴有眼震。有时伴随恶心、呕吐、耳鸣或听力下降,这些症状与颈部位置改变有关。偶尔还有肢体麻木、感觉异常。

5、头晕、头痛、睡眠差、记忆力减退、注意力不易集中。

捍卫“生命支柱”从办公室开始

对于一切疾病,预防更胜于治疗,如果我们未雨绸缪,做好预防,不给疾病发作的机会,那我们的身体机器自然也就会保持正常运转了。对于颈椎病,办公室一族们好先从预防开始,在办公室工作时要特别注意保证良好的坐姿是预防颈椎病的前提。

在办公室工作时要特别注意保证良好的坐姿是预防颈椎病的前提

医生说,工作的时候,一定要调整坐椅的高度使其符合自己的身高和视线距离;要劳逸结合,不要在颈部过于劳累的状态下还继续工作、上网等;坐着的时间不要过长,一般1个小时,就要起身活动一下或者更换姿势;如果眼睛也感到了疲劳,建议做眼保健操等眼部按摩,因为眼睛劳累也会导致颈部劳累的;此外,在办公室里也可以经常做一些头部小动作,如颈部前屈、后伸或向左右倾斜,还可以向侧后方做“回头望月”式的旋转,或用头写“米”字和画圈。

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颈椎病的自我治疗方法颈椎病怎么办