小葫仙前传之帮老王叔叔补钙

三、圆白菜

在生活之中并不是只有坚果、牛奶才可以帮助我们补充身体所缺少的钙质的，其实蔬菜之中也有着补钙能手，它就是圆白菜，也就是我们常说的卷心菜啦，它的含钙量虽然不是很丰富，但是它却含有大量的维生素K，这维生素K可是一种好东西，它修复我们的骨骼，减少我们患上骨质疏松的概率，还可以帮助我们加快身体吸收维生素D的速度，而我们身体之中的维生素D增加了，我们身体吸收钙质的速度也就会增加，我们身体对钙质的吸收率也会增加，这样就能够让我们身体之中的钙质变得更加的丰富，让我们的骨骼变得更加的强健!

四、芝麻

芝麻虽小，可是它的能量却不小，我们总会会认为含钙量为丰富的食物是牛奶、骨头，这些食物，但是大家其实都错了，含钙量为丰富的食物，其实就是它——芝麻，要知道每100克的芝麻之中会含有1057毫克的钙质，是吧!是吧!大家的反映和本葫仙刚听到时表现出的反映一模一样哦。

其实本葫仙也没有想到，芝麻除了含有丰富的蛋白质和氨基酸之外，还含有这么丰富的钙质，这消息实在是晴天霹雳一声雷，把本葫仙劈的黑乎乎的，不过既然现在知道了，这芝麻有着很好的补钙效果，那么本葫仙可是不会放过这家伙的，把它抓回去，给老王叔叔补钙，嗯，就这么做了!

葫仙小贴士：钙质，是人在生活之中不可缺少的一种物质，我们的身体如果缺少钙质，很容易的就会患上软骨症以及骨质疏松这些疾病，让我们的身体受到许多的危害。但是我们也不可以盲目的补钙哦，因为盲目的补钙，同样会导致我们患上疾病，尤其是那些每天给家中孩子服用钙片的家长，一定要注意了，盲目的补充钙质只会给人带来伤害哦!

结语：真是太感激你给本葫仙提供的秘方，以后，你就是本葫仙的大恩人，不论啥事，只要默念：“天灵灵，地灵灵，葫芦大仙快显灵。”，本葫仙就会来帮你哦，现在本葫仙要为老王叔叔补钙去咯!