中暑后吃这碗粥巧妙隔离暑热
莲子粥
做法：莲子50克，粳米100克，入锅同煮，至莲子极烂为好。
功效：莲子有清心除烦、健脾止泻的作用，还能够养心安神，对于夏季由暑热引起的心烦不眠，具有较好的治疗作用。
冬瓜粥
材料：冬瓜500克(去皮除瓤)，粳米100克，熟火腿少许，麻油、葱末各适量。
做法：冬瓜切成小块;粳米洗净;熟火腿切成碎米状。取锅上火，放入麻油烧热，下葱末炝锅，加入冬瓜、火腿末、清水、粳米，旺火煮沸后，再改用小火煮至粥成，以盐调味后食用。
功效：清热，养胃，利尿。用于治疗暑热烦闷、消渴等症。
荷叶粥
材料：鲜荷叶120克，竹茹15克，大米50克，生姜5克。
做法：先将荷叶洗净，剪成小块，与竹茹同置锅内，加适量水同煎30分钟，去渣，加入大米、生姜，共煮成稀粥。
功效：清暑利湿，生津止呕。本品可缓解中暑烦渴、恶心呕吐等症状。
梨粥
材料：梨3个，大米适量。
做法：将3个梨洗净切碎，加水适量，煎煮半小时后，捞去梨渣，加入大米，煮烂成粥，趁热食用。
功效：清热止咳，润肺消食。趁热食用可治小儿风热、肺热咳嗽、食欲不振、头昏等症。
白扁豆粥
材料：鲜白扁豆100克(切)，黄豆、绿豆各30克，大米50克。
做法：上品同入锅内，加水1000毫升，煮成稀粥。
功效：清热解毒，健脾利湿，和中止呕。本品可缓解伤暑身热烦渴、食少腹胀、恶心呕吐等症状。
西瓜皮粥
材料：西瓜皮250克(削去硬皮及残留瓜瓤)，粳米100克。
做法：将西瓜皮切成细丁，用盐稍腌。取锅放入清水、西瓜皮丁、洗净的粳米，先用旺火煮沸后，再改用小火煮约15分钟，以盐调味后进食。
功效：消热解暑，生津止渴，利尿消肿。用于治疗暑热口渴、中暑神昏、小便短赤、肾炎水肿、糖尿病等。
竹叶粥
材料：鲜竹叶50克，鲜芦根30克，大米50克，砂糖适量。
做法：将前两者切段，入锅，加水适量，同煮20分钟，去渣，加入大米，同煮为粥，然后再调入砂糖即成。
功效：清热除烦，养阴利尿。本品可缓解中暑身热、口渴心烦、小便黄赤等症状。
结语：以上就是小编为大家介绍的能预防中暑的一些粥，看了文中的介绍后，大家是不是已经知道了如何预防中暑了呢?是不是已经知道了中暑吃什么比较好呢?如果你还不知道中暑了怎么办，就来看看文中的解暑热的粥吧，让你轻松度过一夏。
