莲藕炖排骨的做法 营养丰盛味道棒

做法

1、排骨用清水泡过洗净冷水上锅，滴一点醋大火煮开撇去浮沫。莲藕洗净剁大块在清水中浸泡。

2、生姜切大片。放进排骨锅中，(怎样做排骨好吃)倒入足量的清水，倒入一小杯料酒，开中火炖。

3、排骨炖1个小时候放泡好的莲藕块。

4、中小火炖1个小时后，调入盐和一大勺酱油，再炖半个小时后关火焖一小会儿，即可。

做法四

1、猪肋排斩成小段用清水浸泡30分钟活水冲洗，莲藕洗净切块。把肋排放入冷水中煮滚捞出清水冲洗沥水备用。

2、先用油炸香花椒，炸过的花椒丢弃，留花椒油爆香葱段姜片和蒜。

3、下排骨炒至表面变黄起壳后加入少许白糖，老抽和八角炒匀。

4、冲入清水大火煮开转中小火炖煮10分钟加入莲藕继续煮30分钟调入适当食盐大火把卤汁收干即可。

小贴士

值得提醒的是，莲藕炖排骨一直以来是以清炖为主，红烧的方法你用现有的搜索引擎几乎是搜索不到做法的。这道菜我在饭店里吃过，然后回来自己发挥了。谨慎制作，以防止消灭更多的米饭。

做法五

1.买来的新鲜排骨。

2.莲藕去皮洗干净切厚片。

3.煮料花椒，八角。

4.酱排骨放进凉水里，烧开后飞水去血沫。

5.盛出备用。

6.将煮料、藕、排骨放入电炖锅加入水没过材料。

7.盖上锅盖慢炖至软烂，加盐调味。

8.鲜醇香美的汤就做好了。

藕的功效与作用

藕，味甘、性寒;归心、脾、胃、肝、肺经。清热生津;凉血;散瘀;止血。主热病烦渴;吐衄;下血。

1.强健胃粘膜

维生素C和蛋白质一起发挥效用，能结合各种细胞，促进骨胶原的生成，起到强健胃粘膜的作用。

2.预防贫血

预防贫血，协助肝脏的运动。

3.改善肠胃

单宁具有消炎和收敛的作用，改善肠胃疲劳。莲藕还有含有黏蛋白的一种糖类蛋白质，能促进蛋白质和脂肪的消化，因此可以减轻肠胃负担。

4.止血

莲藕对血小板减少、性紫癜有一定疗效。对血热引起的出血也有疗效。另外藕粉调补脾肾、滋肾养肝、补髓益血。

藕的营养价值

1.莲藕的热量和土豆相当，碳水化合物和脂肪的含量比较低，蛋白质的量较土豆稍高。

2.莲藕中含有维生素和微量元素，尤其是维生素K、维生素C，铁和钾的含量较高。

3.莲藕中含有黏液蛋白和膳食纤维，能与人体内胆酸盐，食物中的胆固醇及甘油三酯结合，使其从粪便中排出，从而减少脂类的吸收。

4.藕含有大量的单宁酸和丰富的植物纤维、维生素B12。

结语：通过上面的介绍，大家是不是对莲藕炖排骨的做法已经完全了解了呢?以上是小编给大家介绍的莲藕炖排骨的几种具体的做法，藕的营养价值高，功效也多，排骨更是具有美味，希望你们会喜欢哦。希望小编的介绍能够给大家带来帮助。