桂圆肉的吃法 这样吃营养也丰富

医师叮咛

1、凡内热、痰盛、患皮肤病、胃胀(肝火盛)、阴虚内热体质及患热性疾病者都不应该多吃利桂圆肉。

2、腹胀者不宜长期服用糯米、红豆。

桂圆茶

材料

红茶2袋，开水300毫升，桂圆干50克，红枣4粒，白兰地1/3盎司，包糖。

做法

1、平底锅中放入开水、桂圆干、红枣煮沸后转小火煮3分钟;

2、放入袋红茶续煮15秒钟后，倒入小可爱壶，再加入白兰地即可。

桂圆粥

材料

用料大米250克，糯米400克，桂圆180克，红枣50克，水14000克，白糖450克。

做法

1、将两种米混合，桂圆、红枣等原辅材料，分别用水淘洗干净待用。

2、锅中加水14000克烧开，下入混合后的两种米，大火煮25分钟后，下桂圆、大枣再煮20分钟，改小火煮15分钟，即可出锅。

出品指标

粘稠软滑、桂圆甜润、回味微带一种红枣味。

制作要点

1、改小火后要勤搅动锅底，以防粘锅。

2、中途不要加水。

3、制作过程中要观察稀稠度，调制火力大小。

桂圆蛋糕

材料

低筋面粉1又1/4杯，盐1/4小匙，蛋4颗，小苏打粉1/4小匙，黑糖3/4杯，米酒半杯泡打粉1小匙，桂圆肉60克，坚果仁半杯。

做法

1.先将蒸好的桂圆肉和面粉拌匀备用。

2.取一个干净无油的大盆，放入蛋打至起泡，再将黑糖分成2-3次加入，打至蛋泡发起呈现极细的乳沫状，并且可以在蛋泡上写出清楚的”8”字，将低筋面粉、泡打粉和小苏打粉一起过筛加入后轻轻搅拌均匀。

3.再加入3大匙沙拉油和蒸桂圆的汤汁拌匀后，先盛入杯模中至6分满，再填入桂圆肉，然后撒上碎坚果仁，再放入蒸锅中蒸约10分钟即完成今天的桂圆蛋糕了。

厨师叮咛

取一个碗，放入桂圆肉和米酒后，移入电锅中蒸10分钟，或覆上保鲜膜以微波炉微波3分钟即可。

坚果仁放入烤箱中烤香，再取出切碎备用。

也可将杯模放到预热至180度的烤箱中烤20-25分钟。

桂圆蛋糕

材料

中筋面粉200公克，小苏打粉6公克，泡打粉6公克，全蛋100公克，沙拉油120公克，二砂糖100公克，红糖130公克，养乐多130公克，桂圆200公克，兰母酒44公克，烤熟核桃50公克，葡萄干50公克。

做法

1.鸡蛋打入碗中搅散备用。

2.中筋面粉、小苏打粉、泡打粉一起混合过筛备用。

3.养乐多、桂圆一起拌匀浸泡至软化备用。

4.将二砂糖、红糖、全蛋一起放入搅拌盆中以打蛋器搅拌至糖完全溶化后加入沙拉油拌匀，再加入过筛好的粉类材料拌匀至光滑湿润，后依序加入作法3材料、兰姆酒与葡萄干再次混合均匀成蛋糕面煳。

5.将面煳盛入烤模中至约7分满，放入预热好的烤箱以上、下火均200℃烘烤约25分钟后取出即可。

结语：以上就是三九养生堂为大家介绍桂圆肉的吃法全部内容，相信大家在看完全文之后已经了解了桂圆肉怎么做比较好吃又营养了吧，小编介绍的是几款简单好吃的做法，大家如果喜欢的话就赶紧动手试试吧。