洋葱木耳凉拌怎样做 凉拌着吃营养丰富

4、葱姜蒜切末放小碗里，植物油烧热后浇在上面烹出香味;

5、按照自己口味加入适量生抽、盐、香醋、糖调匀成味汁;

6、黑木耳和胡萝卜一起放入碗里，将味汁倒入，撒上香菜末和红椒圈拌匀即可。

凉拌剁椒木耳

材料

黑木耳，剁椒酱，干腐皮，香葱，大蒜，姜，醋，黑胡椒粉，白糖，白芝麻。

做法

1.黑木耳提前用冷水泡发，水中加入少许淀粉。

2.泡发后去除根蒂，沥干水份备用。

3.干腐皮用清水泡软后，切小段备用。

4.锅中烧开水，放入黑木耳焯烫半分钟左右。

5.捞出沥干水分，放入一只干净的大碗中。

6.关火，放入腐皮，利用余热将腐皮烫熟，过冷水后，捞出沥干水分。

7.葱、姜、蒜切碎末，倒入盛放木耳和腐皮的碗中。

8.加入剁椒酱、糖和黑胡椒粉。

9.搅拌均匀，盖上保鲜膜，放入冰箱冷藏半小时左右。

10.吃之前撒上白芝麻，拌匀即可。

凉拌木耳

材料

发好的木耳2两，洋葱半个，青椒半个，白醋1汤匙(15ml)，陈醋1汤匙(15ml)，盐1/2茶匙(3克)，白糖1茶匙(5克)，味精1/4茶匙(1克)，香油1/4茶匙(1ml)。

做法

1.把木耳用热水炒一下，把洋葱和青椒切丝。

2.把配料浇入伴一下即可食用。

凉拌木耳莴笋叶

材料

黑木耳,莴笋叶,蒜,白醋,麻油,芝麻酱,盐。

做法

1、黑木耳温水泡发，摘除根蒂，淡盐水浸泡片刻搓洗干净，煮锅加水烧开，转中火放入木耳煮15分钟左右捞出，清水冲洗挤掉水份。

2、莴笋叶洗净，煮锅加水烧开，放入莴笋叶烧8分钟左右断生捞出，清水冲洗挤掉水份切丁。

3、木耳和莴笋叶装盘，放蒜泥、白醋、盐、麻油、芝麻酱拌匀即可。

小诀窍

通常我们只吃莴笋的茎丢弃莴笋的叶子，其实莴笋叶也很营养很美味。

结语：以上就是三九养生堂为大家介绍洋葱木耳凉拌怎样做的全部内容，相信大家在看完全文之后已经了解了怎么制作出美味的洋葱木耳凉拌的吃法了吧，小编介绍的是几款简单那好吃的做法，大家如果喜欢的话就赶紧动手试试吧。