春季养生汤 药膳养生汤给身体“充电”

老人春季养生汤

一、紫苏生姜红枣汤

鲜紫苏叶10克，生姜3块，红枣15克，先将红枣放在清水里洗净，然后去掉枣核，再把姜切成片。将鲜紫苏叶切成丝，与姜片、红枣一起放入盛有温水的砂锅里用大火煮，锅开以后改用文火炖30分钟。然后将紫苏叶、姜片捞出来，继续用文火煮15分钟。此汤具有暖胃散寒、助消化行气的作用。

二、胡椒猪肚汤

白胡椒30至50粒，猪肚1个，食盐、料酒、味精各少许。先将猪肚洗净(可加盐、醋并用开水烫洗)，锅内注水，猪肚块(或丝)下锅，加入白胡椒，煲两个小时左右，汤稠肚烂时，加入食盐、料酒、味精即可食用。此汤可在饭前饮用。胡椒性温热，有温中散寒作用;猪肚有健胃养胃的功效。

三、党参鳙鱼汤

材料

党参、鳙鱼、精盐、料酒、姜、葱、陈皮、草果、生油、桂皮、鸡汤各适量。

做法

1.首先是把草果、党参、桂皮、陈皮、姜洗干净，然后全部装入纱布袋扎口。

2.将鳙鱼去鳃、去鳞、去内脏，洗干净，下油锅稍煎。

3.在锅中倒入准备好的鸡汤，加入葱、药包、盐、料酒，直到鱼肉煮熟烂为止。

4.后拣去葱和药包，调好口味即成。

功效

党参鳙鱼汤有扶脾养胃、补中益气、健身强体的功效。

四、桂枣山药汤

红枣12粒，山药约300克，桂圆肉两大匙，砂糖1/2杯。红枣泡软，山药去皮、切丁后，一同放入清水中烧开，煮至熟软，放入桂圆肉及砂糖调味。待桂圆肉已煮至散开，即可关火盛出食用。山药具有补脾和胃之功能;桂圆、红枣有益气血、健脾胃的作用。

五、三丁豆腐羹汤

材料

猪肉丁、豆腐、青豆、番茄、湿淀粉、精盐、麻油、味精、鲜汤各适量。

做法

1.把烧热油锅，下葱略煸一下，然后放入豆腐、鲜汤、番茄、肉丁、青豆、精盐，烧沸即可。

2.汤煲好后，加入味精，淋上湿淀粉，出锅装碗，淋上麻油即成。

3.首先将豆腐切成小块，下沸水焯一下，沥干水待用。

4.将番茄皮去掉，去籽，切成小块。

功效

三丁豆腐羹汤，味道鲜美，滋阴润燥，补中益气，补脾健胃，很适合老年人冬季养生喝。

总结：立春刚过，天气还会忽冷忽热，一定要预防“倒春寒”。在初春时节里面，要注意饮食调养，春季喝点养生汤对健康非常好，春季可以多喝美容、祛湿、祛斑养生汤，可以让女性变得更加迷人哦!