高血脂食谱 高血脂吃什么比较好

2、起锅热油炒韭菜。

3、韭菜变软的放鸭血炒匀。

4、放盐和鸡精调味即可。

姜枣活血茶

材料

大红枣5粒左右，桂圆5粒，姜半块，枸杞1小撮，红糖适量。

做法

1.枣子洗净，去核后切成小粒。姜切细细丝。桂圆去壳。

2.除红糖外，所有原料放小煮壶里，加水至壶4/5处，煮15分钟后关火。

3.红糖放在自己饮用的杯子里，倒入姜枣茶，不需搅拌即可饮用。这样头几口就能喝出枣子、桂圆、枸杞本来的淡淡甜味。杯中的红糖慢慢化开，每一口都比上一口更甜，感觉多好。

花生红枣养血汤

主料

花生50g，红枣80g，木耳50g，红糖80g。

辅料

蜂蜜适量。

做法

1、红枣、花生、木耳洗净，同放砂煲内，加适量清水。

2、武火煮沸后，改用文火煲至花生熟烂，加入红糖再煲片刻，即可食用。

3、喝的时候，可以根据自己的喜好，再加入少许蜂蜜，更增添特殊的营养和滋味。

豆浆饮

材料

黄豆40粒，红豆40粒，小米体积量同黄豆，生花生20粒，枸杞20粒，核桃仁4瓣，大红枣5颗，冰糖(依个人口味添加)。

做法

1、将黄豆、红豆清洗后以清水浸泡10小时以上。

2、核桃仁以水泡过后去皮，红枣去核。

3、所有食材清洗干净后放入豆浆机，加入适量水，按下“五谷豆浆”等待自动烹饪结束，就一切ok了。

结语：以上就是三九养生堂为您介绍的高血脂食谱，你们都了解了吧。这对于不明白高血脂吃什么好的人来说，真的是太好了。看了上面说的高血脂的症状以及高血脂如何治疗，对于高血脂，以后可得注意了。