20150411食来运转视频全集：土豆沙拉的做法

土豆沙拉是我们日常生活中，很多人都喜欢吃的一道食物。土豆中含有很多的蛋白质和能量。多吃土豆对我们的身体十分有好处。那么，如何才能做出一道色香味俱全的土豆沙拉呢?接下来就让我们跟着视频一起来学习吧!

该视频主要文字介绍：

土豆沙拉的做法

食谱原料：

土豆1/2个、胡萝卜1/2根、婴儿果汁1瓶。

制作方法：

1、先把土豆以及胡萝卜给洗干净，然后去皮，切成小块。

2、将切成的丁放水中煮熟。

3、捞出土豆和胡萝卜丁，控干水放入小碗中，浇上果汁。

适合人群：

8个月以上宝宝

健康提示：

土豆中含蛋白质、赖氨酸和色氨酸，还含有钾、锌、铁、磷、维生素C、维生素B1和B2等营养元素。

土豆泥沙拉的做法

1、将土豆洗干净，切成一片一片的，放锅里面蒸。

2、鸡蛋可以与土豆片一起蒸熟，凉后去皮，蛋白切成小粒，蛋黄捻成泥，黄瓜切成小粒。

3、蒸熟的土豆压成泥，加入适量牛奶拌匀。

4、蛋白、蛋黄、黄瓜及2大勺沙拉酱一起加入土豆泥中拌匀。

5、然后把土豆泥切成适合的形状大小。

6、把沙拉酱装入裱花袋子，剪一个小口，做一下装饰即可，我还用海苔碎和黄瓜碎、紫甘蓝装饰了一下。

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