失眠养生 失眠的症状和治疗方法

失眠常见的原因

1、生理因素

由于生活工作环境的改变和初到异乡、不习惯的环境、饮浓茶咖啡等可引起失眠，短期适应后失眠即可改善。

2、躯体因素

各种躯体疾病引起的疼痛、痛痒、鼻塞、心悸等均可引起入眠困难和睡眠不深。

3、精神因素

精神紧张、焦虑、恐惧、兴奋等可引起短暂失眠，主要为入眠困难及易惊醒，精神因素解除后，失眠即可改善。病人常诉说入眠困难，睡眠不深、多梦，但脑电图记录上显示睡眠时间并不减少，而觉醒的时间和次数有所增加，这类病人常有、头晕、健忘、乏力、易激动等症状。

失眠的早期症状有哪些

失眠的早期症状有哪些?失眠的患者大多数会有一种无法入睡或者是没有办法保持一种良好的睡眠的状态的情况。失眠在医学上也被称之为入睡和维持睡眠障碍，失眠也是我们日常生活当中比较常见的一种疾病，失眠也是有各种各样的诱因导致的。患者要多加保持一个良好的心态，这样才能帮助患者改善失眠的症状。失眠症的症状又有哪些呢?

1、进入睡眠状态很困难。

2、睡不熟，睡眠时间少。

3、醒的早，而且睡醒之后就再也睡不着了。

4、经常做噩梦，老是在半夜吓醒。

5、早上起来之后发现没什么精神。

6、发病时间长短不定，有时几天就好，有时数日难愈。

7、对声音，光线等的外部因素很敏感。

8、睡不着的时候老喜欢想东想西的。