理疗瑜伽 女人做这事年轻10岁不是梦

防止乳房下垂的丰胸瑜伽，瑜伽被很多人喜爱，瑜伽是现代女性追崇女性美丽身心健康的一种运动，这种运动对自身身体健康非常好，做个瑜伽也可以起到丰胸美乳的目的，防止乳房下垂的丰胸瑜伽，看看吧。

防止乳房下垂的丰胸瑜伽

1.双腿并拢，脚后跟贴近地面，手掌压地。

2.脚背绷直，将注意力放在脚上。

3.腰腹部用力，将臀部抬起。

4.双手放在臀部下方，然后放松腰部。

5.手肘夹紧肋骨。

6.依靠手肘的力量将背部推起。

7.脊椎弯曲，头部顶住地面，闭上眼睛，放松肩膀。

8.将身体放下，下来的时候先把头放平，然后背部再慢慢放下来。

9.再次抬起臀部，双手放开。

10.活动手指关节，放松被压住的肌肉。

11.放松完之后，双手、双脚打开，以自然的姿势放松身体。

练习上面的瑜伽对身体还有哪些好处

心灵瑜伽的好处：为心灵疗伤，一个人如果长期处于过度紧张的状况(过度紧张包括，空虚、沮丧、紧张、愤怒、忧郁等等)会导致神经失去协调的功能，进一步引起精神上的疾病。

其结果，个人的思想、行为、仪态、举止以及对于问题的看法，都会失去控制的能力(当然，我们常常发现有时只是失去部分的能力)，并出现各种超出常态的表情和行为。

心灵瑜伽的好处：为心灵疗伤，这个问题涉及的范围很广，任何年龄，任何性别，任何国家以及任何社会与经济背景的人，都可能深受其害。

于是，在我们面前出现两个问题：第一，如何制止和改变精神导致的我们认为的疾病和问题。

第二，如何以及用什么办法才能保持和控制心智，让精神恢复到我认为健康的状态。

在瑜伽中，我们可以找到关于预防和治愈的答案。

心灵瑜伽的好处：为心灵疗伤，为了了解瑜伽方法的原理，有必要简略讨论精神问题的产生原因。

凡能够对人精神产生影响的因素，主要来源于三个基本方面：自然界、社会、自我。

是一个人的精神紧张并失去平衡的特定因素，或侧重于自然界，或侧重于社会，或侧重于自我本身。

在数论瑜伽中，这三个方面被称作，梵我，物质真实，心灵真实。

心灵瑜伽的好处：为心灵疗伤，如果一个人具有了相当的认识，他也就获得了战胜痛苦的能力，从而保持精神的平衡，即便在日常生活中也会获得欢乐、幸福和安逸。

结语：瑜伽的好处我们已经说了很多，对于瑜伽练习每一个都有自己的看法，我们希望大家通过练习瑜伽获得更加美好的自我，这不仅仅是光靠模仿一些瑜伽动作就能完成的，我们更加需要大家由内而外的去感悟瑜伽，去发现瑜伽。