从零开始练瑜伽 常做这动作让肌肤光滑如丝

护肤小细节

1、洁面护理令肌肤更细腻水润

清洁肌肤是面部肌肤护理当中重要的一个环节，若清洁工作没有做好，其他的所有护肤程序都是起不到护肤的效果的。

清洁肌肤，一定要首先控制好水温，大约在40度左右即可，过热或者过凉都会刺激皮肤。

同时，美眉们要选择适合自己肤质的洗面奶来清洁皮肤，举个例子，倘若油性肌肤选择了偏油一点的洁面乳。

那么，也就没有完全起到清洁干净肌肤的功能，因此，要根据自己的肤质来选择。

另外，在洁面的过程中，美眉们可以在洗面奶当中加入一点食盐，以帮助肌肤杀菌，润滑肌肤。

2、多使用富含维他命的护肤品

如今，市面上的护肤品总是玲琅满目的，各种功能的都有。

但是，要说真正的护理到肌肤，要属富含维生素的为合适，肌肤的生长与弹性是离不开蛋白质和维生素的呵护的。

因此，美眉们在选择护肤品的过程当中，要尽量选择富含维他命成分的营养霜，来给肌肤更加营养的滋润。

同时，也尽量不要去选择富含化学物质多的护肤品，这样只会刺激和伤害皮肤。

3、去角质后要及时护理、以免脆弱来袭

我们的肌肤需要每半个月进行一次去角质的工作，否则肌肤角质堆积越多，死皮就越多，会严重阻碍肌肤吸收营养，还会令皱纹滋生。

去角质很重要，去角质后的护理更加重要，如果不及时加以护理，肌肤会变得非常脆弱不堪。

因此，在美眉们每次去完角质之后，都要用滋润的面霜护理皮肤，同时，用热毛巾敷一敷脸，以保证营养品的渗入，来提升整个面部肌肤的营养。

4、眼部肌肤护理不容忽视

通常情况下，美眉们对于肌肤的护理都仅限于脸颊，但是，肌肤当中其实脆弱、也是用得多的就是眼睛了，看电视、玩电脑、工作这些都会用到眼睛，而眼部肌肤一旦出现皱纹、黑眼圈、眼袋等问题也会为你气色减分的。

因此，美眉们要时刻注重眼部肌肤的保养，每日早晚要涂抹眼霜，以防止眼部肌肤的疲劳。

另外，如果经常需要在电脑面前工作，那么，美眉们可以时常滴一滴眼药水来为眼睛提供营养。

搭配瑜伽练习护肤效果加倍

半脊柱扭转式

姿势要点

坐立，曲左膝，左脚跟靠近右侧臀部外缘，脚背落地，曲右膝，右脚脚掌落于左膝外侧。

右手在臀后支撑地面，左手肘部抵靠右膝外侧，手扶臀部，伸展脊背，打开胸廓，转头向右，保持姿势5~7 次呼吸。换边重复。

功效

滋养背部神经，按摩腹内脏器，刺激肠胃蠕动，消除便秘问题。

三角侧伸展式

姿势要点

同三角式站立，右脚外转，左脚内扣，曲右膝，上身向右侧伸展，右手肘部支撑于右膝上，左臂向头顶的方向伸展，转头向上看，保持姿势3~5 次呼吸。换边重复。

功效

刺激体侧的淋巴系统，提高免疫力。