从零开始练瑜伽 常做这动作让肌肤光滑如丝

瑜伽生活——排毒靓肤

随时随地排排毒

简单易行洗脸排毒

先用温水洗脸，接下来用冷水冲30秒，再用温水洗，再用冷水冲。冷热交替的洗脸法，能够促进血液循环，也是促进排毒的小诀窍。

浴盐过滤肌肤毒素

一度风靡日本的浴盐沐浴法，不仅有神奇的瘦身功效，同时也有很好的排毒作用。

经常使用天然粗盐泡澡，同时配合按摩皮肤，有助于促进肌肤细胞的循环和代谢，加速体内废物排出体外。

自行淋巴按摩

以淋巴较多的腋下、锁骨、脸部与耳际交界处为重点，先从鼻翼两侧缓而深地按摩，一直到耳际，后再由额头沿着脸庞侧边慢慢到锁骨，完成脸部的排毒。

记住，一定要顺着皮肤的纹理按压，一星期3次，在每次清洁面部后，拍上化妆水和排毒产品后再进行。千万不要在不涂任何滋润产品的情况下按压，以免给皮肤带来伤害。

调理作息习惯

对于习惯了夜生活的现代人来说，要想一朝一夕就改变生活作息还真是不容易。

不过，经常性的缺乏睡眠、饮食无规律自然会损害皮肤，导致肌肤过早老化。

所以为了美丽的肌肤，适时的调整作息时间，养成良好的睡眠习惯，可是美肤的天然良方。

吃菌类植物

菌类植物特别是香菇和黑木耳，有清洁血液和解毒的功能。

饮新鲜果汁

常吃生鲜蔬菜。新鲜的水果和不经煮炒的鲜菜叶是人体内的“清洁剂”，能清除体内堆积的毒素和废物。&

饮豆类汤

豆类汤有助于体内多种毒物的排泄，促进肌体内的新陈代谢。

多吃维生素

多吃含有各种维生素的食物可吸收油脂，也可以阻止。

结语：拥有洁净的肌肤是我们很多女性朋友的美梦，以上就是关于美容护肤的全部内容，我们希望通过简单的瑜伽练习，你可以找会自信，做一个快乐的人，学会欣赏自己的美丽和特别。后，小编提醒大家练习瑜伽过程中要注意安全哦。