瑜伽入门 消化不良怎么办练瑜伽促进肠吸收

理疗瑜伽应该怎么练习

理疗瑜伽第一式--调息

我们净心了肌肤也会跟着干净，当我们出于宁静的状态的时候，我们的情绪就会得到放松，安静。

内心的“自我”呈现出信心和满足，而信心和满足是肌肤焕发生命力的强大动力，因此将气息调整到佳状态是获得美肌的第一步。

音乐--聆听来自音符的力量

有一个很有趣的说法，说古人将“听”字如此设计，是想表达听其实是需要“十四颗心加上一个耳”的，没有用到心和耳，就够不上“听”。

当音乐能够传到我们的内心，触碰心灵深处的东西，这才是音乐带给我们的震撼。

为你的肌肤做好放松的准备，将自己身处于缓慢悠扬的音乐中，将心的力量集中到耳部。

内心脉动会自动调整韵律节奏，直接导入至肌肤底层，激活细胞的动能，活化，修复受损和老化细胞，让肌肤在音乐声中恢复光彩。

芳香--在天然中净心冥想

芳香本身是一种愉快的体验，将香精油运用在各种用途上，来帮助身体内在平衡和恢复调和，同时改善皮肤状态。

感受来自植物的天然芳香有很多种方式，其中香薰和吸入是被认为舒缓神经，调整气息的有效途径。

吸入法

在一小盆水中加入一滴乳香精油及杜松精油，调匀后再将吸水的薄布浸于水中。

拧干敷于前额并覆盖眼睛，放松躺下，从1数到8，缓慢深呼吸，暂停呼吸数到4，再从1数到6，将气从嘴吐尽。

重复5次，让头脑澄净，心律平稳，保持身心的佳状态。

香薰法

香薰法不仅可以调理肌肤，缓解压力，同时香薰可以使家中散满花草香气，享受森林空气浴。但要注意，不同的香薰精油是具有步同的功效的。

佛手柑可以平抚焦虑，提神，清新，使心情开朗，同时具有镇定作用。

白玉兰精油可以促进血液循环，畅通毛孔，光泽皮肤，使人心平气和。作为入门者来说薰衣草，甜橙精油，玫瑰精油都是不错的选择。

沐浴法

沐浴是让身体吐故纳新的好方法，帮助排除肌肤和身体内的垃圾，轻松获得一身的轻松。

你可以将8-10滴薰衣草精油滴入浴缸，使精油均匀的融入水中，让身体完全浸入水中，精油的精华成分通过毛孔深入皮肤深层。

而热水的温度能够刺激细胞的再生更加有助于吸收，减轻身体和精神上的压力。

结语：看完了上面的内容，相信大家应该都知道消化不良应该怎么办了吧。其实解决消化不良的方法有很多，今天我们和大家分享了两个瑜伽方法，如果你也存在消化不良的问题，就跟着我们上面的瑜伽动作进行练习吧!